Cara Diet Ashanty dan Krisdayanti Turunkan BB, Mana yang Lebih Mudah Ditiru?

Jakarta -

Banyak seleb Tanah Air menjalani diet untuk mendapatkan berat badan ideal. Tak sedikit di antaranya berhasil menjalani diet dengan mengubah pola hidupnya, Bunda.

Dua seleb yang sukses memangkas berat badan dengan diet adalah Ashanty dan Krisdayanti. Cara diet Ashanty dan diet Krisdayanti ini bisa menjadi tips untuk Bunda yang ingin memulai program penurunan berat badan.

Lantas, mana yang lebih mudah ditiru? Diet Ashanty atau diet Krisdayanti ya? Simak yuk penjelasan lengkap Bubun berikut ini!

Cara diet Ashanty

Ashanty diketahui menjalani diet jelang pernikahan anak sambungnya, Aurel Hermansyah, beberapa waktu lalu. Diet ini dilakukan Ashanty untuk mendapatkan tampilan ramping saat mengenakan busana pernikahan putrinya, Bunda.

Istri Anang Hermansyah ini menjalani diet sehat tanpa obat-obatan. Berkat diet sehat tersebut, Ashanty berhasil mendapatkan berat badan idealnya.

Berikut cara diet Ashanty untuk menurunkan berat badannya:

1. Tidak minum obat sembarangan

Melalui unggahan di Instagram beberapa waktu lalu, Ashanty pernah mengungkap gaya hidupnya yang tidak sehat saat berusia 15 tahun. Kala itu, ia pernah mencoba menurunkan berat badannya secara instan hanya dengan mengandalkan obat diet, dan tanpa pernah konsultasi ke dokter.

Alhasil, bukan berat badan yang turun, obat diet tersebut justru memengeruhi kesehatan tubuhnya. Sejak saat itu, Ashanty berhenti mengonsumsi obat diet yang tidak diresepkan oleh dokter.

"Mungkin sakitnya aku sekarang itu itu salah satunya karena puluhan taun minum obat-obatan nggak jelas itu. Saking dulu SMP gemuk dan dibully jadi semua cara aku lakuin," tulis Ashanty dalam caption unggahan, dilansir detikcom.

2. Mengatur pola makan

Salah satu diet yang dijalani Ashanty untuk memangkas berat badan adalah mengatur pola makan. Bunda dua anak ini sudah tidak makan apa pun setelah jam 7 malam.

"Pas siang tuh bebas deh boleh makan apa aja. Tapi kalau udah jam 7 malam teng, udah stop makan," ujar Ashanty, dikutip dari YouTube The Hermansyah A6.

Jadwal makan tersebut dilakukan Ashanty secara konsisten. Menurutnya, diet untuk menurunkan berat badan tidak ada yang instan, sehingga memerlukan waktu dan proses yang tak sebentar untuk mendapatkan hasil terbaik.

"Harus sabar, rutin dan rajin konsumsi dengan cara yang tepat," ungkapnya.

3. Tidak berlebihan makan camilan

Selama menjalani diet, Ashanty juga membatasi konsumsi camilan, Bunda. Perempuan 41 tahun ini tetap ngemil dengan porsi terbatas agar tidak menggagalkan dietnya.

"Aku tetap ngemil pas diet, cuma ya enggak gila-gilaan banget ya ngemilnya," ungkap Ashanty.

Cara diet Krisdayanti

Krisdayanti dikenal sebagai salah satu penyanyi Tanah Air yang memiliki tubuh ramping dan fit. Di usia yang menginjak 50 tahun, Bunda empat anak ini tetap terlihat awet muda.

Sama seperti Ashanty, Krisdayanti juga menjalani diet sehat untuk menjaga berat badan idealnya. Istri Raul Lemos ini diketahui rutin berolahraga dan kerap mengatur pola makannya.

Berikut cara diet Krisdayanti untuk mendapatkan berat badan ideal:

1. Menjaga pola makan harian

Krisdayanti mengatur pola makannya untuk mendapatkan berat badan yang sehat. Kunci utama metode dietnya adalah mengonsumsi makanan sesuai kebutuhan.

Untuk menu sarapan, Krisdayanti biasanya hanya mengonsumsi satu lembar roti gandum. Kemudian, di pukul 09.00 pagi, ia mengonsumsi buah pir untuk menu sarapan.

Nah, memasuki makan siang, pelantun lagu Menghitung Hari ini mulai mengonsumsi makanan berat yang diatur porsinya. Ia biasanya makan empat sendok nasi dengan lauk dan sayur.

Ketika sore hari, Krisdayanti akan kembali makan buah sebagai camilan. Lalu saat jam 7 malam, ia kembali makan empat sendok nasi dengan lauk ayam dan sayuran.

Saat menjalani diet ini, Krisdayanti juga tak lupa menghindari makanan tidak sehat, seperti makanan yang diolah dengan cara digoreng.

2. Minum susu bekatul

Selain mengatur pola makan, Krisdayanti juga punya rahasia diet untuk memangkas berat badannya. Perempuan asal Batu, Malang, ini ternyata suka minum susu bekatul.

Perlu diketahui ya, bekatul adalah kulit ari beras dari hasil penggilingan padi yang kedua. Susu bekatul setidaknya mengandung 12 zat antioksidan yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Susu ini juga bisa membuat Bunda kenyang lebih lama karena mengandung serat.

Selain susu bekatul, Krisdayanti juga memanfaatkan minyak bekatul sebagai pengganti minyak sayur. Ia menggunakan pangan bekatul untuk diet ini dengan pengawasan dari ahli gizi pribadinya, Bunda.

3. Rutin olahraga

Cara diet terakhir Krisdayanti adalah rutin berolahraga. Adik penyanyi Yuni Shara ini diketahui rutin melakukan treadmill sebanyak lima kali dalam seminggu. Dalam satu kali treadmill, ia akan melakukannya selama satu jam nonstop dengan speed 6.0.

Selain treadmill, beberapa tahun belakangan ini, Krisdayanti juga rutin berlatih wushu. Jenis aktivitas fisik ini tak hanya dapat melatih kekuatan otot, tapi juga mampu membakar lemak.

Demikian cara diet Ashanty dan diet Krisdayanti. Diet mana yang lebih mudah ditiru akan tergantung pada kondisi Bunda. Namun, bila ingin menjalani diet sehat untuk menurunkan berat badan, Bunda sebaiknya konsultasi ke dokter atau ahli gizi dulu ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/pri)