10 Rekomendasi Susu Anak 6 Tahun untuk Kecerdasan Otak dan Pertumbuhannya

Susu bisa menjadi salah satu asupan tambahan untuk melengkapi nutrisi harian anak. Apa saja rekomendasi susu UHT anak enam tahun untuk optimalkan pertumbuhannya?

Ini perlu menjadi perhatian penting sebab anak di usia enam tahun sedang berada pada masa tumbuh kembang pesat, Bunda. Bukan hanya pada pertumbuhan fisik seperti tinggi badan, tetapi juga perkembangan otak, daya konsentrasi, dan kemampuan belajar.

Mengenal apa itu Susu UHT

Susu Ultra High Temperature atau UHT adalah susu ultra-pasteurisasi yang dikemas dalam wadah steril. Proses pengolahan dan pengemasan khusus membuatnya dapat bertahan selama beberapa bulan.

Pada UHT, susu dipanaskan dengan suhu 135-150 derajat Celcius namun dalam waktu yang sangat singkat, yakni 2-3 detik. Susu kemudian dikemas dalam wadah yang disterilkan, juga dikenal sebagai kemasan aseptik, yang membantu menjaga kesegaran susu lebih lama.

Proses ini membuat susu UHT memiliki umur simpan jauh lebih lama dibanding susu segar biasa. Bunda tak perlu khawatir, nutrisi utama susu tetap terjaga.

Untuk anak-anak, susu UHT sering dipilih karena praktis, tahan lama tanpa pendinginan sebelum dibuka, dan tersedia dalam berbagai varian rasa yang enak. Susu UHT juga mengandung nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D, serta mineral penting lain untuk tumbuh kembang anak.

Cara memilih susu UHT untuk anak 6 tahun yang aman dikonsumsi

Bagaimana cara memilih susu UHT untuk anak enam tahun yang aman? Berikut ulasan yang perlu menjadi perhatian Bunda:

1. Cek usia anak

Selalu perhatikan keterangan usia anak dalam label kemasan susu. Beberapa produk susu UHT ada yang diformulasikan khusus untuk anak usia tertentu, misalnya untuk anak 1-3 tahun atau 4-6 tahun.

Beda rentang usia, beda juga kebutuhan nutrisinya. Oleh sebab itu, pastikan Bunda memilih produk susu yang sesuai dengan kelompok usia anak.

2. Lihat label gizi

Pilih susu dengan kandungan nutrisi yang lengkap. Misalnya yang mengandung protein, kalsium, zinc, vitamin D, dan jika tersedia DHA/omega-3.

3. Perhatikan kadar gula

Satu hal yang tak kalah penting, perhatikan kadar gula pada per porsi susu. Pilih produk susu UHT dengan kandungan gula tambahan rendah atau yang mencantumkan 'rendah gula' bila memungkinkan.

Kandungan gula yang tinggi jika dikonsumsi dalam jangka panjang dan berlebihan juga dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan pada anak. Berat badan berlebih membuat anak lebih rentan mengalami masalah kesehatan lain, contohnya diabetes tipe 2.

4. Keamanan dan kualitas

Pilih susu UHT yang jelas tercantum nomor registrasi BPOM. Jika anak alergi susu sapi, konsultasikan alternatif dengan dokter. Jangan lupa selalu perhatikan juga tanggal kedaluwarsa susu sebelum diberikan pada anak.

5. Varian rasa

Susu UHT yang dijual di pasaran saat ini memiliki banyak varian rasa, mulai dari cokelat, stroberi, madu, hingga full cream. Masing-masing rasa memiliki takaran gula yang berbeda.

Kapan anak boleh minum susu UHT?

Mengutip penjelasan Centers for Disease Control and Prevention (CDC), susu UHT bisa menjadi salah satu sumber vitamin D dan kalsium yang baik, tapi untuk anak usia satu tahun ke atas.

Jadi, anak usia enam tahun umumnya boleh minum susu UHT biasa (susu sapi) selama anak tidak memiliki riwayat alergi susu sapi. Pastikan juga asupan susu disesuaikan dengan kebutuhan hariannya. 

Jumlah asupan harian susu anak bisa bervariasi menurut kebutuhan dan kondisi kesehatannya. Sebagai contoh, anak dengan kondisi khusus seperti intoleransi laktosa, alergi, atau masalah berat badan, jenis dan takaran susu yang aman dikonsumsi mungkin perlu dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter anak atau ahli gizi.

10 Rekomendasi susu UHT untuk anak 6 tahun yang aman dikonsumsi

Kandungan nutrisi dalam susu berperan penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif anak. Oleh karena itu, pastikan Bunda memilih susu UHT yang berkualitas untuk Si Kecil, ya.

Berikut beberapa rekomendasi susu UHT untuk anak enam tahun yang bisa Bunda pilih:

1. Ultra UHT Milk 

Ultra UHT Milk merupakan produk susu segar berkualitas tinggi dengan berbagai varian rasa seperti full cream, cokelat, stroberi, mocca, hingga taro, yang disukai anak-anak.

Susu ini juga mengandung keseimbangan nutrisi baik dari protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral seperti kalsium, magnesium, serta fosfor. Harga sekitar Rp7.000/kotak 250 ml.

2. Greenfields UHT 

Susu Greenfields UHT berasal dari peternakan yang dikelola sendiri. Produk susunya diklaim 0 persen sukrosa dan tanpa gula tambahan, sehingga mendukung pola makan rendah gula.

Diproses secara modern, 100 persen tanpa adanya sentuhan tangan, serta diklaim lebih higienis dan terjaga kesegarannya. Susu UHT dari Greenfields memiliki banyak varian rasa seperti full cream, cokelat, belgian choco milk, caffe latte, dan stroberi. Harga sekitar Rp7.500/kotak 250 ml.

3. Diamond Milk UHT 

Susu Diamond Milk UHT terbuat dari susu segar dan tanpa penambahan bahan pengawet yang diproses secara Ultra High Temperature, yaitu pemanasan pada suhu yang sangat tinggi dan dalam waktu singkat untuk membunuh semua bakteri dan dikemas dengan kemasan aseptik.

Produk ini juga mengandung vitamin lengkap (A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6) dan mineral (kalsium, seng, magnesium, fosfor, selenium. Harga sekitar Rp5.000/kotak 200 ml.

4. Arla Organic Full Cream UHT 

Arla merupakan merek susu organik yang kebaikan alami, mengandung vitamin dan mineral lengkap untuk Si Kecil. 

Susu Arla Organic Full Cream UHT terbuat dari susu organik segar berkualitas tinggi dari Denmark. Produk ini memiliki rasa yang lezat dan creamy, konsistensi yang lembut, serta warna putih alami. Harga sekitar Rp15.000/kotak 200 ml.

5. MilkLife UHT

MilkLife UHT Kids mengandung segala kebaikan susu dengan Maxinutri 8 vitamin dan mineral untuk mendukung nutrisi harian anak.

Beberapa pilihan varian rasanya yakni seperti full cream, cokelat, dan stroberi. Susu ini juga diklaim terbuat dari 100 persen susu sapi segar. Harga sekitar Rp3.000/ kotak 125 ml.

6. Indomilk Kids Full Cream 

Susu Indomilk UHT Kids merupakan susu segar dengan rasa enak yang banyak diminati kalangan anak-anak dan remaja. 

Produk ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin D, vitamin E, fosfor, vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, hingga kalsium. Harga sekitar Rp3.200/kotak 115 ml.

7. Frisian Flag Susu UHT 

Frisian Flag memiliki produk susu UHT yang praktis, higienis dalam ukuran sekali minum dan rasa yang enak. 

Susu ini mengandung rangkaian zat gizi makro (zat gizi penting: protein, karbohidrat dan lemak) dan zat gizi mikro (multi vitamin dan mineral) untuk mendukung asupan gizi harian anak di masa pertumbuhan. Harga sekitar Rp8.000/250 ml.

8. Tango Kido UHT

Susu Tango Kido merupakan produk susu tinggi kalsium, yang terbuat dari susu sapi segar. Susu ini hadir dengan varian rasa seperti stroberi, cokelat dan pisang. Harga sekitar Rp3.500/kotak 115 ml.

9. Zee UHT 

Zee UHT merupakan susu bernutrisi untuk anak usia 3-12 tahun dalam kemasan tetrapack 185 ml yang praktis dan higenis. Produk susu UHT ini dilengkapi dengan Nutripro Complex+ 9AAE yang mampu memenuhi nutrisi anak agar tumbuh tinggi optimal. 

Susu ini mengandung kolin, protein, kalsium, vitamin D, vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan zinc. Harga sekitar Rp 6.700/ kotak 185 ml.

10. PediaSure Go UHT

PediaSure merupakan salah satu merek nutrisi anak untuk dukung optimalkan pertumbuhan tinggi dan berat badan Si Kecil. 

PediaSure Go sendiri adalah versi siap minum dari PediaSure bubuk, Bunda. Dengan versi PediaSure UHT, PediaSure Go ditujukan untuk anak berusia di atas tiga tahun yang sudah aktif di luar rumah, agar tetap bisa memenuhi asupan nutrisinya tanpa repot.

Secara garis besar, PediaSure Go mengandung Triple protein (soya, whey, dan casein), kalsium, LA & ALA, DHA, arginine dan vitamin K2, serta 9 vitamin dan 4 mineral. Harga sekitar Rp13.000/110 ml.

Demikian ulasan tentang rekomendasi susu anak 6 tahun untuk kecerdasan otak dan pertumbuhannya. Semoga bermanfaat ya, Bunda!

(rap/rap)