.png)
9 hours ago
2
Jakarta -
Menjadi ibu baru adalah pengalaman penuh warna bagi aktris Gritte Agatha. Di balik senyumnya yang ceria, ternyata ada kisah perjuangan luar biasa dalam memberikan ASI untuk putri pertamanya Agatha Hidayat.
Melalui unggahan di media sosial, Gritte Agatha membagikan pengalaman pribadinya yang ia sebut sebagai My Pumping Journey: More than Just a Schedule yakni perjalanan menyusui yang bukan sekadar rutinitas, tetapi bentuk dedikasi, cinta, dan disiplin tinggi.
Pada masa awal setelah melahirkan, Gritte Agatha menjalani jadwal pumping yang sangat ketat, yakni 8 kali sehari selama 20 menit setiap sesi. Jadwalnya pun sangat teratur, pukul 02.00, 05.00, 08.00, 11.00, 14.00, 17.00, 20.00, dan 23.00.
Lalu pada usia 8–24 minggu, produksi ASI meningkat. Gritte Agatha mulai menyesuaikan ritme tubuhnya dengan jadwal pumping 6 kali sehari, masing-masing selama 30 menit. Mulai pukul 01.00, 05.00, 09.00, 13.00, 17.00, dan 21.00. Hasilnya cukup luar biasa, produksi ASI-nya mencapai 1100–1300 ml per hari.
Masuk ke minggu 25-36 minggu, Gritte Agatha mengatakan mulai bisa tidur lebih panjang. Pada fase ini, Gritte mengurangi jadwal pumping menjadi 5 kali sehari, di jam 05.00, 09.00, 13.00, 17.00, dan 21.00 dengan durasi 30 menit. Produksi ASI pun tetap stabil di angka 1.000–1.200 ml per hari.
Kemudian pada minggu ke 37-41, power pumping dan efisiensi waktu pada di fase ini, Gritte menemukan cara baru untuk tetap menjaga produksi tanpa harus pumping terlalu sering. Ia hanya 4 kali pumping per hari, namun dengan satu sesi power pumping selama 1 jam di pukul 05.00, disusul 30 menit di jam 11.00, 16.00, dan 21.00. Produksi ASI-nya tetap mengesankan, sekitar 1000–1150 ml per hari.
Terakhir pada 42 minggu hingga sekarang, Gritte hanya melakukan pumping 3 kali sehari, masing-masing selama 30 menit di pukul 05.00, 13.00, dan 21.00. Produksi ASI-nya tetap stabil di kisaran 900–1.000 ml per hari.
Tips agar produksi ASI lancar dari Gritte Agatha
Tak hanya menjelaskan jadwal pumping, istri Arif Hidayat ini memberikan tips buat Bunda menyusui yang ingin menjaga produksi ASI tetap lancar. Berikut tipsnya:
1. DBF (direct breastfeeding) on demand
Menyusui langsung sesuai kebutuhan bayi sangat bagus untuk menjaga stimulasi alami hormon prolaktin.
2. Pumping setelah bayi menyusu
Jika payudara belum terasa kosong, pumping setelah DBF bisa membantu memastikan payudara benar-benar kosong sehingga produksi tetap terstimulasi.
3. Tetap pumping sesuai jadwal
Walaupun bayi belum menyusu, pumping tetap dilakukan agar payudara tidak penuh atau bengkak (engorgement), sekaligus menjaga ritme produksi.
4. Konsumsi lecithin dan booster ASI
Gritte Agatha menyarankan Bunda untuk mengonsumsi lecithin ketika mulai terasa ada sumbatan ASI, dan menggunakan booster jika produksi menurun.
5. Pilih pompa yang cocok
Gritte Agatha menyarankan untuk mencoba sewa pompa dulu sebelum membeli agar tahu mana yang paling sesuai. “Pompa ASI itu cocok-cocokan,” tulisnya.
6. Dengarkan sinyal tubuh sendiri
Cukup istirahat dan jaga kebahagiaan. 'Ibu happy = ASI banyak = bayi happy'. Bagi Gritte Agatha, perjalanan menyusui ini bukan hanya soal disiplin jadwal, tetapi juga tentang cinta, ketekunan, dan pengorbanan.
"Some days haven’t been easy, but it is always worth it,” tulisnya dengan penuh perasaan.
Tak butuh lama unggahan perempuan berusia 29 tahun ini ramai dikomentari warganet. Mereka sangat senang membaca perjalanan menyusui dan tips DBF yang diberikan Gritte Agatha di feed akun instagramnya.
"Mksh kk ilmu nya,,,, Ya aku pumping hanya 1 kali selama ini, tpi malah semakin gak keluar Kalaw di pumping padahal punya 2 alat pumping yag berbeda," kata akun @af**ah_elmursyid.
"Pas bgt postingannya datang saat dibutuhkan. Thank you Mama Agatha.. God bless you always!," tulis akun @an**asiaratih.
"Wawww kerennn bngtt mom Agathaa. Thx you ilmu nyaa," kata akun @a**sa_s_hanifa.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(pri/pri)
