Cara Mengenali Orang dengan Kecerdasan Emosional Tinggi Menurut Psikologi

Jakarta -

Orang yang cerdas secara emosional memiliki sejumlah kebiasaan dan perilaku khas, Bunda. Kebiasaan ini berkontribusi pada kemampuannya dalam mengelola emosi dan memahami perasaan orang lain.

Menurut pendidik psikologi dan penulis buku Everything Psychology Book, Kendra Cherry, MS, kecerdasan emosional atau atau Emotional Intelligence (EQ), merujuk pada kemampuan untuk memahami, mengerti, dan mengelola emosi, baik pada diri sendiri maupun orang lain. Para ahli berpendapat bahwa EQ mungkin lebih penting daripada Intelligence Quotient (IQ) dalam menentukan kesuksesan pribadi seseorang.

"Dengan mengembangkan kecerdasan emosional, individu dapat meningkatkan hubungan dengan orang lain dan secara efektif dapat mengatasi situasi yang kompleks," kata Cherry, dilansir Very Well Mind.

Bunda dapat mengenal pribadi seseorang yang memiliki kecerdasan emosional tinggi. Memahami kepribadian ini sangat penting untuk menjalin relasi dengan baik dan meraih kesuksesan.

Cara mengenali orang dengan kecerdasan emosional tinggi

Dilansir dari beberapa sumber, berikut beberapa cara mengenali orang dengan kecerdasan emosional yang tinggi:

1. Pribadi yang dapat mengendalikan emosinya

Menurut psikoterapis Amy Morin, emosi seperti marah, sedih, atau cemas sering digambarkan sebagai emosi negatif. Namun, semua emosi tersebut memiliki kekuatan untuk bermanfaat atau merugikan, Bunda. Misalnya, marah dapat memberi kita keberanian untuk membela sesuatu.

Nah, orang yang cerdas secara emosional percaya bahwa mereka dapat mengatur, mengekspresikan, dan mengubah emosi sesuai kebutuhan.

Kecerdasan emosional sebenarnya dapat dilatih. Caranya dengan mengasah keterampilan mengatasi masalah dan mengatur emosi ketika perasaan tersebut tidak bermanfaat.

"Misalnya, berjalan-jalanlah ketika kamu merasa cemas atau membuat rencana dengan teman-teman ketika merasa sedih. Strategi-strategi ini dapat membantu kita mendapatkan kembali kendali atas perasaan dan bahkan menggunakannya untuk keuntungan pribadi," ujar Morin, dilansir laman CNBC Make It.

2. Mampu mengatasi kecemasan

Orang dengan kecerdasan emosional yang tinggi tak hanya mampu mengatur emosi. Mereka mampu mengatur tanpa mematikan emosi dalam dirinya, Bunda

Pengaturan emosi yang sehat adalah tentang membiarkan diri Bunda mengalami emosi yang bermanfaat dan mengurangi atau menggeser emosi tidak bermanfaat. Biasanya, saat kecemasan sangat tinggi, seseorang kesulitan untuk melanjutkan percakapan.

Orang dengan kecerdasan emosional tinggi mampu mengambil langkah-langkah untuk menurunkan kecemasan ini. Ia biasanya mengurangi intensitasnya dengan beristirahat sejenak dari percakapan yang tegang.

3. Memiliki empati yang tinggi

Empati adalah salah satu elemen utama kecerdasan emosional. Sifat ini melibatkan kemampuan untuk memahami emosi orang lain, Bunda.

Untuk berinteraksi dengan orang lain di berbagai bidang kehidupan, seperti di tempat kerja atau di sekolah, kita perlu mengetahui apa yang orang lain rasakan. Jika seorang rekan kerja kesal atau frustrasi, mengetahui apa yang mereka rasakan dapat memberi kita gambaran tentang bagaimana harus merespons.

4. Selalu termotivasi dalam mencapai tujuan

Orang yang cerdas secara emosional termotivasi untuk mencapai tujuan mereka. Mereka mampu mengelola perilaku dan perasaan untuk mencapai kesuksesan jangka panjang

"Mereka mungkin merasa gugup untuk melakukan perubahan dalam hidup mereka, tetapi mereka tahu bahwa mengelola rasa takut ini sangat penting," ungkap Cherry.

"Dengan mengambil langkah berani dan melakukan perubahan, mereka tahu bahwa mereka mungkin dapat membuat hidup mereka lebih baik dan selangkah lebih dekat untuk mencapai tujuan mereka."

5. Mudah bergaul dengan orang baru

Orang yang cerdas secara emosional cenderung memiliki keterampilan sosial yang kuat. Hal ini mungkin karena mereka sangat peka terhadap perasaan mereka sendiri serta perasaan orang lain.

Mereka tahu cara berinteraksi dengan orang lain secara efektif. Orang-orang ini berinvestasi dalam menjaga hubungan sosial yang sehat serta membantu orang-orang di sekitar mereka untuk sukses.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/fir)