5 Resep Minuman Penurun Kolesterol Alami yang Enak dan Menyegarkan

Jakarta -

Resep minuman penurun kolesterol secara alami bisa menjadi pilihan sederhana untuk membantu Bunda menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kolesterol sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk sel dan hormon. Namun, jika kadarnya terlalu tinggi, kondisi ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, seperti stroke dan serangan jantung.

Untuk itu, mengonsumsi minuman sehat berbahan alami dapat menjadi salah satu cara yang enak dan praktis untuk membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

5 Resep minuman penurun kolesterol alami

Berikut kumpulan cara membuat minuman penurun kolesterol yang dapat Bunda bikin dengan bahan-bahan alami:

1. Resep herbal daun salam

Dikutip dari buku Ramuan Herbal Penurun Kolesterol karya Prof. H. Hembing W, berikut cara membuat ramuan herbal dari daun salam untuk menurunkan kadar kolesterol.

Bahan:

• 15-20 lembar daun salam
• 600 cc air

Cara membuat:

1. Cuci dan rebus daun salam dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc. Kemudian, saring dan minum airnya.
2. Lakukan dua kali sehari, pada pagi dan malam hari.

2. Resep ramuan ultimate wortel

Dari buku Resep Sehat JSR: 200 Resep Menyehatkan karya dr. Zaidul Akbar, berikut cara membuat ramuan ultimate wortel.

Bahan:

• 3 buah wortel
• 2 batang seledri
• 1 buah jeruk nipis
• 1 jeruk lemon
• Kunyit seukuran 1,5 jempol orang dewasa
• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• 1 daun kale ukuran besar
• 1/4 sdt lada hitam
• Sedikit air

Cara membuat:

1. Campur semua bahan dengan menggunakan blender.
2. Ramuan ini dapat dikonsumsi dua kali sehari.
3. Jika suka, Bunda dapat menambahkan madu. Sebaiknya, diminum dengan air hangat.

3. Resep power of six

Bahan:

• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• 1 batang serai
• 1 ruas kunyit seukuran kelingking orang dewasa
• Kencur seukuran 1/2 kelingking orang dewasa
• Kayu manis seukuran 3/4 kelingking orang dewasa
• 300 ml air
• Madu secukupnya
• Perasan jeruk nipis

Cara membuat:

1. Rebus semua bahan sampai aromanya keluar, Bunda.
2. Tunggu sampai hangat lalu masukkan madu dan sedikit perasan jeruk nipis.
3. Pindahkan ke gelas saji dan hidangkan.

4. Resep ramuan minyak zaitun dan madu

Bahan:

• 1 sdm minyak zaitun (extra virgin olive oil)
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Konsumsilah kedua bahan di atas setiap sebelum tidur.
2. Ramuan ini tidak dianjurkan kepada orang yang sedang mengidap diare.

5. Resep air rendaman kunyit

Bahan:

• 1 ruas kunyit
• Segelas air hangat

Cara membuat:

1. Kupas kunyit dan potong-potong kecil.
2. Masukkan ke dalam segelas air hangat dan biarkan kunyit terendam selama 6 jam.
3. Setelahnya, air rendaman rimpang ini dapat diminum sehari sekali, baik sebelum atau sesudah makan.

Nah, itulah beberapa resep minuman penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis! 

(asa/fir)