9 Manfaat Minyak Zaitun untuk Payudara, Benarkah Bisa Menjaga Kualitas ASI?

Jakarta -

Minyak zaitun sudah lama dikenal sebagai bahan alami yang kaya vitamin E, lemak sehat, dan antioksidan. Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, minyak zaitun juga sering digunakan sebagai perawatan alami payudara, terutama bagi ibu menyusui.

Beberapa penelitian menunjukkan minyak zaitun memiliki sifat antiinflamasi dan membantu menjaga kelembapan kulit, sehingga kerap digunakan untuk membantu mengatasi puting lecet hingga kulit kering pada payudara. Selain itu, konsumsi minyak zaitun sebagai bagian dari pola makan sehat juga dikaitkan dengan peningkatan kandungan lemak baik dan antioksidan dalam ASI.

Lalu, apa saja manfaat minyak zaitun untuk payudara? Berikut penjelasannya, Bunda.

9 Manfaat minyak zaitun untuk payudara

1. Membantu penyembuhan kulit

Minyak zaitun mengandung vitamin E dan polifenol yang bersifat antioksidan serta antiinflamasi. Kandungan ini membantu mempercepat regenerasi kulit dan menjaga lapisan pelindung kulit tetap sehat. Karena itu, minyak zaitun sering digunakan untuk membantu menenangkan kulit payudara yang iritasi akibat gesekan bra, kulit kering, atau proses menyusui.

2. Mengatasi bekas luka

Stretch mark atau bekas luka di area payudara dapat muncul akibat perubahan hormon, kehamilan, atau menyusui. Minyak zaitun membantu menjaga elastisitas kulit sehingga bekas luka tampak lebih samar dan kulit terasa lebih halus. Walau belum ada bukti bahwa minyak zaitun dapat menghilangkan bekas luka sepenuhnya, kandungan lemak sehatnya membantu menjaga kelembapan dan memperbaiki tekstur kulit.

3. Melembapkan kulit

Salah satu manfaat utama minyak zaitun adalah membantu menjaga kelembapan alami kulit. Kandungan oleic acid di dalamnya membantu mengunci kelembapan sehingga kulit payudara tidak mudah kering. Kulit yang lembap juga terasa lebih nyaman, terutama bagi ibu menyusui yang sering mengalami kulit sensitif di area payudara.

4. Mengobati lecet pada puting susu

Puting lecet adalah masalah umum pada ibu menyusui, terutama di awal masa menyusui. Mengoleskan sedikit minyak zaitun murni dipercaya membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi rasa perih.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Breastfeeding Medicine menemukan bahwa minyak zaitun memiliki efek yang mirip dengan ASI dalam membantu mengurangi nyeri dan lecet pada puting ibu menyusui. Penelitian lain juga menunjukkan minyak zaitun membantu mencegah kerusakan puting pada ibu menyusui pertama kali.

5. Mengencangkan kulit

Pijatan lembut menggunakan minyak zaitun dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di area payudara. Selain itu, kandungan antioksidannya membantu menjaga elastisitas kulit sehingga payudara tampak lebih kencang. Namun, manfaat ini lebih berkaitan dengan kesehatan dan kelembapan kulit, bukan mengubah bentuk payudara secara permanen.

6. Mencegah puting pecah-pecah

Kulit puting yang terlalu kering lebih rentan pecah-pecah saat menyusui. Penggunaan minyak zaitun membantu menjaga kelembapan alami kulit sehingga risiko puting terluka dapat berkurang. Studi pada ibu menyusui menunjukkan penggunaan minyak zaitun membantu mengurangi rasa sakit dan mencegah kerusakan pada puting selama proses menyusui.

7. Mengurangi risiko kanker payudara

Beberapa penelitian mengenai diet Mediterania menemukan konsumsi minyak zaitun berkaitan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara. Hal ini diduga karena kandungan polifenol dan antioksidan dalam minyak zaitun membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Namun, manfaat ini berasal dari konsumsi minyak zaitun sebagai bagian dari pola makan sehat, bukan sekadar penggunaan pada kulit payudara.

8. Menjaga kesehatan payudara

Minyak zaitun memiliki sifat antiinflamasi yang membantu menjaga kesehatan jaringan kulit. Penggunaan rutin sebagai pelembap alami juga membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada payudara. Selain itu, pijatan ringan saat menggunakan minyak zaitun dapat membantu Bunda lebih mengenali kondisi payudara sehingga lebih mudah menyadari bila ada perubahan yang tidak biasa.

9. Meningkatkan antioksidan dalam ASI

Konsumsi minyak zaitun sebagai bagian dari pola makan sehat dipercaya membantu meningkatkan kandungan lemak baik dan antioksidan dalam ASI. Lemak sehat dalam minyak zaitun juga penting untuk mendukung perkembangan otak bayi dan kesehatan ibu menyusui. Meski begitu, kualitas ASI tetap dipengaruhi banyak faktor lain seperti asupan nutrisi harian, hidrasi, dan kesehatan ibu secara keseluruhan.

Penelitian dari University of Barcelona menunjukkan bahwa mengonsumsi extra virgin olive oil selama kehamilan dan menyusui dapat meningkatkan kadar antioksidan atau senyawa fenolik dalam ASI. Antioksidan tersebut bahkan dapat diteruskan kepada bayi dan membantu mendukung sistem kekebalan tubuhnya. Temuan ini dipublikasikan dalam jurnal Food Chemistry dan dikutip juga oleh The Bump.

Efek samping penggunaan minyak zaitun untuk payudara

Meski tergolong alami, penggunaan minyak zaitun tetap bisa menimbulkan efek samping pada sebagian orang, seperti:

• Reaksi alergi atau ruam kulit
• Kulit terasa lengket dan tidak nyaman
• Pori-pori tersumbat pada kulit sensitif
• Iritasi bila digunakan berlebihan

Jika muncul kemerahan, gatal, atau rasa perih setelah penggunaan, sebaiknya hentikan pemakaian dan konsultasikan ke dokter.

Cara menggunakan minyak zaitun untuk payudara

Agar lebih aman dan nyaman, berikut cara menggunakan minyak zaitun untuk payudara:

• Pilih minyak zaitun extra virgin yang murni.
• Bersihkan area payudara terlebih dahulu.
• Oleskan sedikit minyak pada kulit payudara atau puting.
• Pijat lembut selama beberapa menit.
• Bila digunakan pada puting, bersihkan kembali sebelum menyusui bayi.

Bunda juga bisa mengonsumsi minyak zaitun sebagai bagian dari menu sehat sehari-hari, misalnya dicampur ke salad atau makanan lainnya.

Apakah minyak zaitun memiliki manfaat seperti membesarkan payudara?

Sampai saat ini belum ada bukti ilmiah yang kuat bahwa minyak zaitun dapat membesarkan payudara secara permanen.

Memang, pijatan menggunakan minyak zaitun dapat membuat kulit terasa lebih lembut dan kenyal sehingga payudara tampak lebih kencang. Namun, ukuran payudara umumnya dipengaruhi oleh faktor genetik, hormon, berat badan, dan jaringan lemak tubuh.

Jadi, minyak zaitun lebih tepat digunakan sebagai perawatan alami untuk menjaga kelembapan dan kesehatan kulit payudara, bukan untuk memperbesar ukurannya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)