Kenapa Bayi 2 Bulan Susah Tidur? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Mengasuh bayi dua bulan terkadang membuat Bunda bertanya-tanya, mengapa mereka menjadi susah tidur. Apakah normal bayi dua bulan susah tidur, di banding di awal-awal kelahirannya yang menghabiskan banyak waktunya untuk tidur.

Bayi berusia dua bulan biasanya tidur selama kurang lebih 15 jam sehari. Bayi pada usia ini umumnya tidur dengan durasi sekitar 9 jam di malam hari. Sementara tidur siang, durasinya mendekati sekitar enam jam.

Bayi dua bulan mungkin tidak tidur lebih dari 1 atau 2 jam sekaligus. Ini berlanjut hingga mereka berusia tiga bulan. Selama beberapa bulan pertama, bayi baru lahir perlu sering disusui, itulah sebabnya mereka sering terbangun.

Ada beberapa alasan lain mengapa bayi tidak dapat tidur nyenyak atau susah tidur. Mereka mungkin terbangun beberapa kali di malam hari atau mungkin kesulitan untuk tidur.

Hal ini disebabkan pola tidur bayi sangat berbeda dari orang dewasa. Dibandingkan dengan jadwal tidur orang dewasa, cara bayi bangun dan tertidur sangat berbeda.

Selain itu, setiap bayi (setiap individu) memiliki pola tidur yang berbeda. Hal ini bergantung pada beberapa faktor lingkungan dan eksternal. Seiring bertambahnya usia bayi, pola tidur mereka mengalami perubahan besar.

Dalam artikel ini kita akan alasan mengapa bayi dua bulan tidak tidur nyenyak atau susah tidur. Ketahui penyebab dan cara mengatasinya berikut ini!

Penyebab susah tidur pada bayi?

Susah tidur pada bayi adalah kondisi ketika bayi kembali sering terbangun di malam hari, kesulitan tidur, ingin menyusu lagi sepanjang malam, atau terbangun di jam-jam yang tidak biasa dan tidak bisa kembali tidur. Dikutip dari Baby Center, inilah yang disebut regresi tidur, dan banyak bayi mengalaminya.

Regresi tidur menggambarkan periode sementara ketika bayi tidak tidur sebaik sebelumnya. Ini bukan istilah ilmiah atau medis, tetapi kita mungkin mendengarnya dari konsultan tidur, dan dokter anak.

Ada beberapa alasan mengapa bayi dua bulan susah tidur. Berikut alasannya:

1. Mereka tidak nyaman

Bayi mungkin kesulitan tidur karena merasa tidak nyaman dengan lingkungannya. "Beberapa bayi sangat sensitif terhadap lingkungan eksternal dan internal mereka," kata Harvey Karp, MD, pencipta The Happiest Baby on the Block, dikutip dari Parents.

Bayi mungkin terganggu oleh ruangan yang terlalu sunyi, terutama jika mereka berusia di bawah empat bulan. "Bayi selalu digendong, diayun, dan disentuh di dalam rahim, dan selalu ada suara bising putih," kata Karp.

"Banyak bayi tidak bisa rileks karena mereka merindukan ketenangan ritmis itu." Cobalah membungkus mereka dengan kain bedong yang ketat dan memutar mesin penghasil suara bising putih untuk membantu menciptakan kembali perasaan seperti di dalam rahim.

2. Mereka tidak mendapatkan cukup cahaya di siang hari

Jika bayi tidak mendapatkan cukup cahaya di siang hari, hal itu dapat menyebabkan mereka kesulitan tidur di malam hari. Menurut Jodi Mindell, PhD, penulis buku Sleeping Through the Night, bayi yang lebih banyak terpapar cahaya di siang hari tidur lebih nyenyak.

Kuncinya adalah paparan cahaya pagi, Bunda. "Ini menekan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur sehingga puncaknya terjadi pada waktu yang tepat," kata Dr. Mindell. Ritme sirkadian bayi baru lahir (siklus alami tubuh yang merespons terang dan gelap) belum berkembang.

3. Mereka lapar

Ini mungkin alasan utama mengapa bayi kesulitan tidur. Ketika menyusui bayi tepat sebelum menidurkannya, sangat mungkin mereka akan merasa lapar kembali di malam hari.

4. Terlalu lelah

Sebagai orang tua, kita perlu mengetahui dan menyadari tanda-tanda bayi mengantuk, terutama di siang hari. Jika anak sudah mulai menguap, maka harus segera diajak beristirahat. Jika tidak, anak yang melewatkan tidur siang atau hanya tidur siang sebentar, akan lebih sulit tertidur dan akan lebih sering terbangun di malam hari.

5. Butuh bantuan agar cepat tertidur

Bayi mungkin butuh bantuan agar cepat tertidur, baik digendong atau ditepuk-tepuk punggungnya. Jadi, ketika mereka terbangun dan kita tidak ada di sana untuk membantu mereka tertidur, mereka mungkin tidak dapat kembali tidur sendiri.

Cara mengatasi bayi 2 bulan yang susah tidur

Ada beberapa cara mengatasi bayi dua bulan yang susah tidur. Berikut caranya seperti dikutip dari laman Nested Bean.

1. Menciptakan lingkungan yang menenangkan

Untuk mendorong tidur yang lebih nyenyak bagi bayi, penting untuk menciptakan lingkungan tidur yang tenang. Pastikan ruangan sejuk, tenang, dan gelap. Pertimbangkan untuk menggunakan tirai anti cahaya untuk mensimulasikan malam hari kapan saja.

Suara bising putih atau white noise yang konsisten dan rendah juga dapat membantu menutupi suara rumah tangga atau jalanan. Jauhkan kamar bayi dari mainan yang merangsang atau lampu terang, sebelum tidur untuk memberi sinyal bahwa sudah waktunya untuk bersantai.

2. Membedong

Memakaikan pakaian tidur pada bayi baru lahir bukanlah sesuatu yang boleh dianggap enteng, dan di sinilah bedong bayi berperan. Ini adalah cara terbaik untuk mengatasi regresi tidur bayi usia dua bulan, Bunda.

Bunda mungkin bertanya-tanya kenapa harus membedong? Mungkin lebih spesifiknya, haruskah saya membedong bayi baru lahir saya di malam hari?

Ada banyak alasan mengapa membedong bayi adalah ide yang bagus. Balutan yang nyaman meniru kenyamanan rahim, memberikan perasaan aman yang dapat mencegah refleks kaget membangunkan bayi.

Pilih bedong yang ringan dan bernapas agar bayi  tetap nyaman dan aman. Perhatikan teknik membedong untuk memastikan tidak terlalu ketat dan pinggul bayi dapat bergerak bebas.

3. Atur jadwal menyusui

Jadwal tidur bayi berusia 8 minggu dapat sangat dipengaruhi oleh jadwal pemberian makannya. Cobalah untuk memberi makan bayi  setiap 2-3 jam di siang hari, untuk memastikan mereka mendapatkan cukup makanan sebelum malam hari.

Memberi makan saat bayi tidur (dream feed) tepat sebelum tidur dapat membantu bayi tidur lebih lama di awal malam. Selalu sendawakan bayi  dengan baik untuk menghindari ketidaknyamanan akibat gas yang dapat membangunkan mereka.

3. Teknik menenangkan lainnya

Selain membedong, ada berbagai cara untuk menenangkan bayi yang rewel. Mengayun, menggoyangkan, atau memantulkan dengan lembut dapat membantu, karena gerakan-gerakan ini mengingatkan bayi pada saat berada di dalam rahim.

Bernyanyi lembut atau memainkan musik yang menenangkan juga dapat menenangkan. Beberapa bayi mungkin merespons dengan baik terhadap mandi air hangat sebelum tidur sebagai bagian dari rutinitas malam yang menenangkan.

Kapan bayi 2 bulan susah tidur harus dibawa ke dokter?

Meskipun regresi tidur atau susah tidur kemungkinan besar akan berakhir dengan sendirinya seiring waktu, jangan pernah ragu untuk menghubungi dokter  jika  memiliki kekhawatiran atau pertanyaan tentang tidur bayi atau penyebab potensial di balik masalah tidur (seperti mimpi buruk yang terus-menerus).

Jika dalam waktu lama bayi masih mengalami kesulitan tidur, pertimbangkan untuk menghubungi dokter untuk melihat apakah mereka memiliki saran untuk membantu bayi tidur lebih nyenyak.

Jika bayi tidak tidur karena sakit, ketahui tanda-tanda bahwa sudah waktunya untuk menghubungi dokter anak, yang paling umum termasuk demam, keluarnya cairan hidung, batuk, pembengkakan kelenjar, atau sakit telinga (beberapa bayi mungkin menarik-narik telinga mereka).

Terapi bayi susah tidur

Tidak ada terapi khusus untuk bayi dua bulan yang susah tidur. Kita juga tidak boleh mencoba melatih tidur bayi yang berusia dua bulan, karena masih terlalu muda, Bunda. Jika memilih untuk mencoba melatih tidur, umumnya disarankan untuk menunggu hingga bayi berusia 4-6 bulan.

Untuk meminimalkan terbangun di malam hari, pastikan bayi cukup makan di siang hari dan mungkin coba berikan ASI/susu formula saat bayi tidur. Hindari memberi makan berlebihan sebelum tidur malam karena dapat menyebabkan lebih banyak muntah dan ketidaknyamanan. 

Tidur siang yang lama di sore hari (lebih dari empat jam) dapat mencegahnya tidur nyenyak di malam hari. Meminimalkan stimulasi sebelum tidur juga dapat membantu, jadi simpan permainan bayi favoritnya untuk periode terjaga di siang hari.

Saat menghadapi bayi dua bulan susah tidur, ada baiknya bunda memahami penyebabnya terlebih dahulu ya. Setelah itu, kenali tanda-tanda gangguan yang harus membuatnya segera dibawa periksa ke dokter. Semoga informasinya membantu!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(rap/rap)