9 Hal Penting yang Perlu Dipelajari dan Disiapkan sebelum Bunda Melahirkan

Jakarta -

Apakah Bunda sudah siap menyambut kelahiran Si Kecil? Atau bahkan semakin dekat dengan persalinan, Bunda semakin grogi dan emosional?

Semua itu wajar banget kok. Untuk membantu Bunda lebih siap menyambut Si Kecil, yuk kita bahas 9 hal penting yang sebaiknya Bunda pelajari sebelum melahirkan.

Hal penting yang perlu dipelajari sebelum melahirkan

Berikut ini beberapa hal yang perlu Bunda pelajari dan siapkan sebelum menyambut Si Kecil lahir ke dunia:

1. Mempelajari proses melahirkan

Wajib hukumnya bagi Bunda mempelajari tahapan persalinan sejak dari kontraksi awal, pembukaan, hingga kelahiran bayi. Memahami proses ini membantu Bunda merasa lebih tenang dan tahu apa yang harus dilakukan.

Bunda bisa memulainya dengan merekam gerak gerik bayi Bunda di dalam perut saat memasuki trimester 3. Menurut Themotherbabycenter, menghitung tendangan atau gerakan janin penting untuk memantau kesehatan bayi Bunda.

Selain itu, menghitung gerakan bayi juga bisa jadi hal yang menyenangkan untuk dilakukan. Dengan mengenali pola bayi, Bunda dapat merasakan jika ada yang tidak beres dan memberi tahu dokter agar mereka dapat melakukan intervensi.

Selama bulan terakhir kehamilan, gerakan bayi Bunda seharusnya tidak berkurang, tetapi mungkin akan terasa berbeda karena bayi Bunda tidak memiliki banyak ruang untuk menendang. Membiasakan diri dengan gerakan bayi Bunda juga merupakan cara yang bagus untuk memulai proses bonding.

2. Belajar teknik pernapasan

Relaksasi dan pernapasan yang tepat selama persalinan akan sangat membantu Bunda dalam proses melahirkan. Menurut Webmd, bernapas dengan teratur selama persalinan meningkatkan fokus ibu dan membawa oksigen yang sangat dibutuhkan untuknya dan bayinya. Teknik pernapasan tertentu juga terbukti mengurangi robekan saat melahirkan.

3. Ikuti kelas melahirkan

Mempelajari lebih lanjut tentang persalinan dan melahirkan, merawat bayi, pemulihan pasca persalinan, dan berbagai topik lainnya dapat membantu meredakan kecemasan Bunda.

Di dalam kelas tersebut, Bunda akan mempelajari tentang tanda-tanda persalinan, jenis-jenis manajemen nyeri, bagaimana persalinan dan melahirkan akan berlangsung, intervensi darurat yang mungkin diperlukan, dan perawatan bayi baru lahir.

4. Manajemen waktu

Mengelola waktu bisa jadi sulit, terutama di tengah kesibukan mempersiapkan kelahiran bayi. Bunda bisa memulai mengembangkan keterampilan manajemen waktu dengan sengaja saat hamil sehingga saat bayi lahir, Bunda terbiasa menciptakan struktur untuk membantu mengelola musim yang sibuk.

Jangan lupa juga libatkan suami dan keluarga dalam persiapan sebelum melahirkan hingga waktu persalinan. Mereka bisa menjadi support system terbaik Bunda saat di ruang bersalin.

5. Beli perlengkapan bayi

Siapkan kebutuhan bayi seperti popok, pakaian, selimut, hingga peralatan mandi. Jangan lupa siapkan juga tas persalinan Bunda. Ada banyak toko yang menjual perlengkapan bayi. Bunda tinggal memilih toko terbaik sesuai budget Bunda untuk membeli keperluan bayi. 

6. Belajar menyusui

Menyusui adalah proses alami, tapi tetap perlu dipelajari. Bunda bisa cari tahu posisi yang nyaman, cara menghindari puting lecet, dan manfaat ASI bagi bayi.

Tanda bahaya setelah melahirkan

Sebelum melahirkan, Bunda bisa pelajari tanda-tanda bahaya seperti perdarahan berlebih, demam tinggi, atau nyeri tak tertahankan. Jangan ragu untuk segera mencari bantuan medis jika mengalami gejala ini.

Pemulihan pasca persalinan

Saat bayi baru lahir, tak sedikit Bunda yang akan mengalami insomnia, stres, dan terkadang depresi pasca persalinan. Selain itu, setelah melahirkan, tubuh Bunda butuh waktu untuk pulih. Penting sekali bagi Bunda untuk tetap memprioritaskan perawatan diri. Ketahui cara merawat diri, baik fisik maupun emosional, agar tetap sehat dan bahagia.

Teknik menenangkan bayi

Ada banyak hal yang perlu Bunda ketahui tentang merawat Si Kecil, terutama bagi Bunda yang melahirkan bayi pertama. Bayi baru lahir akan sering menangis.

Namun Bunda tidak perlu khawatir, pelajari teknik seperti membedong, menggendong, dan membuat bayi merasa nyaman. Selain itu, seiring berjalannya waktu Bunda akan belajar banyak serta memahami keunikan bayi Bunda.

(pri/pri)