11 Resep Minuman untuk Mengecilkan Perut Buncit secara Efektif dan Aman

Jakarta -

Bunda ingin tahu cara efektif menghilangkan lemak? Tanpa membuat perubahan besar pada rencana diet harian, ada beberapa resep minuman sehat yang dapat dikonsumsi untuk mengecilkan perut buncit.

Memiliki lemak perut berlebih dapat berdampak negatif terhadap kesehatan dan menjadi faktor risiko, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kondisi lainnya.

Diet dan olahraga secara teratur mungkin dapat menghilangkannya. Namun, jika dikombinasikan dengan minuman tertentu, Bunda dapat mengecilkan perut lebih cepat dan aman.

11 Resep minuman untuk mengecilkan perut buncit secara efektif dan aman

Berikut ini beberapa minuman yang akan membantu program penurunan berat badan Bunda berjalan lancar karena dapat mengurangi lemak pada perut.

1. Resep green tea soya

Dalam buku 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Sachi D. Kim, dijelaskan bahwa zat bioaktif yang terkandung dalam teh hijau mampu meningkatkan pembakaran lemak dan menurunkan berat badan. Berikut cara membuatnya:

Bahan:

• 1/2 sdt teh hijau
• 100 ml susu kedelai
• 1/2 sdt jahe bubuk
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Seduh teh hijau dengan air mendidih, dan biarkan hangat. Lalu, saring.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan hingga rata.
3. Minum selagi hangat.

2. Resep pink banana

Bahan:

• 1 buah pisang ambon
• 10 buah stroberi
• 100 ml air es

Cara membuat:

1. Cuci bersih stroberi, buang daunnya, dan potong-potong.
2. Kupas pisang dan potong-potong.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender. Haluskan hingga lembut.
4. Lalu, tuangkan ke dalam gelas saji.

3. Resep fuchsia honey

Bahan:

• 100 gram buah bit
• 100 gram tomat
• 2 sdm madu
• 200 ml air putih
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci tomat dan buah bit, potong-potong.
2. Masukkan ke dalam blender, tambahkan madu dan air putih.
3. Haluskan hingga lembut, tuang ke dalam gelas berisi air serut.

4. Resep jus belimbing jeruk

Buah belimbing diketahui memiliki kandungan kalori yang rendah dan baik bagi yang ingin menurunkan berat badan. Dikutip dari buku 40 Resep Jus Buah Populer karya Risty Ramadhani, S. Gz, berikut cara mudah membuat jus belimbing jeruk:

Bahan:

• 2 potong belimbing kuning, kupas dan potong
• 2 buah jeruk Navel, peras airnya
• 1 sdm madu
• 150 ml air es

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan.
2. Tuangkan jus ke dalam gelas dan sajikan.

5. Resep jus belimbing selasih

Bahan:

• 1 buah belimbing kuning, kupas dan potong
• 3 sdm yogurt
• 1 sdm gula sesuai selera
• 1 sdt biji selasih, rendam dalam air panas hingga mengembang
• 200 ml air es

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender kecuali selasih, haluskan.
2. Tambahan selasih, aduk hingga merata.
3. Siapkan gelas, tuangkan ke dalamnya dan sajikan.

6. Resep jus buah bit

Bahan:

• 1 buah bit
• 1 buah tomat
• 5 sdm yogurt kental
• 200 ml air putih

Cara membuat:

1. Cuci bersih buah dan sayur.
2. Kupas buah bit dan potong-potong.
3. Rendam tomat di air panas sebentar, potong-potong.
4. Masukkan ke dalam blender, haluskan semua bahan hingga lembut, sajikan.

7. Resep jus wortel dan seledri

Bahan:

• 250 gram wortel
• 250 gram seledri
• 200 gram mentimun, buang kulit dan bijinya
• 200 ml air putih
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua sayuran, potong-potong.
2. Masukkan ke dalam juice extractor, ambil sarinya. Tuang ke dalam gelas, tambahkan es serut.

8. Resep smoothie hijau

Bahan:

• 1 bayam
• 1 pisang
• 1/2 cangkir irisan mentimun
• 1/2 cangkir nanas cincang
• 1/2 cangkir susu almond tanpa pemanis
• 1 sdm biji chia

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan ke dalam blender.
2. Haluskan sampai semuanya tercampur rata dan sajikan.

9. Resep jus seledri

Bahan:

• 75 gram seledri
• 1 buah lobak bulat ukuran kecil
• 1 buah apel hijau
• 1/2 bagian jeruk keprok
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Cuci semua bahan sampai bersih. Potong-potong lobak bulat, apel, dan jeruk keprok.
2. Masukkan ke dalam blender, haluskan sampai lembut. Tumbuk seledri, peras, dan ambil airnya.
3. Masukkan air seledri ke dalam jus, tambahkan madu, aduk sampai merata. Jus siap disajikan.

10. Resep air lemon mentimun

Bahan:

• 1/2 buah lemon
• 1 gelas air dingin
• 3 iris mentimun

Cara membuat:

1. Peras setengah buah lemon, kemudian ambil air perasan lemonnya.
2. Campurkan air perasan lemon ke dalam segelas air dingin, lalu tambahkan irisan mentimun.
3. Air lemon kunyit siap disajikan.

11. Resep air lemon madu

Bahan:

• 1/2 buah lemon
• 1 gelas air hangat
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Peras setengah buah lemon, lalu campurkan air perasan lemon ke dalam segelas air hangat.
2. Kemudian, tambahkan madu dan aduk hingga merata.
3. Air lemon madu siap dinikmati.

Nah, itulah beberapa resep minuman yang dapat dikonsumsi untuk mengecilkan perut buncit. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/fir)