7 Makanan Ibu Menyusui yang Bisa Picu Perut Kembung pada Bayi ASI, Catat Ya Bunda!

Jakarta -

Perut kembung dapat dialami bayi yang sedang menyusu ASI, Bunda. Kondisi perut kembung sering kali membuat bayi enggan atau menolak untuk menyusu.

Perlu diketahui, bayi ASI dapat mengalami perut kembung bila mereka makan terlalu cepat atau menelan terlalu banyak udara saat menyusu. Namun, penyebabnya juga bisa karena pola makan ibu selama menyusui.

"Ada kemungkinan bahwa beberapa makanan pemicu perut kembung yang dikonsumsi ibu juga dapat memengaruhi bayinya," kata dokter anak dan penulis Food Fights: Winning The Nutritional Challenges of Parenthood Armed with Insight, Humor, and A Bottle of Ketchup, Jennifer Shu, M.D, dilansir Parents.

Gejala perut kembung pada bayi dapat meliputi rewel, sulit tidur atau makan, sering bersendawa, dan suka menggeliat atau menarik kaki ke dada, terutama saat menangis. Perut bayi yang kembung juga mungkin akan terasa keras ketika diraba.

Makanan ibu menyusui yang dapat memicu perut kembung pada bayi

Meskipun sebagian besar makanan tidak akan menyebabkan masalah gastrointestinal pada bayi ASI, tapi beberapa makanan tertentu dapat mengganggu sistem pencernaan mereka yang sedang berkembang. Jadi, bagaimana Bunda mengidentifikasi makanan yang menjadi penyebab perut kembung pada bayi mungkin tidak akan mudah.

"Mungkin perlu waktu hingga dua atau tiga hari agar makanan benar-benar hilang dari sistem tubuh ibu," kata Shu.

"Jadi, pikirkan kembali apa yang telah ibu makan selama 72 jam terakhir untuk melihat apakah dia dapat menemukan makanan yang dapat menyebabkan perut kembung," sambungnya.

Meski sulit dideteksi, ada beberapa makanan yang dipercaya dapat memicu perut kembung pada bayi. Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang menyebabkan bayi mengalami perut kembung selama menyusui:

1. Cokelat
2. Makanan kaya serat, terutama yang mengandung kulit ari gandum
3. Sebagian besar buah-buahan, seperti aprikot, plum, persik, pir, dan jeruk
4. Beberapa jenis sayuran, seperti kubis, brokoli, asparagus, kembang kol, bawang merah, dan bawang putih
5. Makanan jenis pati atau sumber karbohidrat kompleks, seperti kentang, jagung, dan pasta
6. Produk susu dan olahannya, terutama makanan atau minuman yang mengandung protein susu sapi
7. Kopi mengandung kafein
8. Minuman berkarbonasi atau minuman soda

Anjuran membatasi makanan dari pakar

Jenis makanan dan minuman yang dapat memicu perut kembung pada bayi tidak perlu dihindari ya, Bunda. Dokter anak di Austin dan penulis Baby 411, Ari Brown, M.D, menyarankan ibu menyusui untuk membatasi konsumsinya bila memang terbukti bisa menyebabkan perut kembung pada bayi ASI.

"Saya menemukan bahwa membatasi pola makan dan gaya hidup selama menyusui adalah salah satu alasan mengapa ibu berhenti mengASIhi," kata Brown.

"Jadi, saya benar-benar mencoba membatasi makanan hanya bila ada hubungan langsung yang nyata dengan makanan tertentu dan respons tertentu pada bayi," sambungnya.

Selain itu, pola makan yang terbatas mungkin juga tidak ideal untuk tubuh ibu yang menyusui. Produksi ASI mengeluarkan banyak cairan dari tubuh, dan pola makan yang seimbang dapat membantu mengisi kembali apa yang telah hilang.

Bunda juga perlu ingat ya, selain makanan, bayi bisa mengalami perut kembung bila menghirup banyak udara dan menghasilkan banyak gas dengan sendirinya. Jadi, bisa saja perut kembung bukan disebabkan pola makan ibu selama menyusui.

"Bahkan jika seorang ibu mengubah pola makannya, hal itu mungkin tidak dapat membantu mengatasi perut kembung pada bayi," ungkap Shu.

"Saya pernah melihat beberapa ibu yang hanya makan ayam dan air putih dan itu tidak membantu. Biasanya tidak perlu melakukan hal-hal ekstrem seperti itu."

Bila Bunda khawatir bayi mengalami perut kembung selama menyusu atau takut mengonsumsi makanan tertentu selama mengASIhi, jangan ragu untuk konsultasi dengan dokter atau konsultan laktasi ya.

Demikian penjelasan terkait jenis makanan yang dapat menyebabkan perut kembung pada bayi ASI. Semoga informasi ini bermanfaat, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/pri)