.png)
3 months ago
50
Pernahkah Bunda merasa terjebak dalam siklus tak berujung berupa keanggotaan gym, diet ketat, dan suplemen mahal, namun berat badan tetap tak kunjung turun? Jika pernah, mungkin kisah diet satu ini bisa menginspirasi.
Kali ini kisah datang dari seorang wanita bernama Naveena Muhilan. Ia mungkin bisa mengubah pandangan Bunda tentang kebugaran yang membantu menurunkan berat badan tanpa harus mahal dan repot keluar rumah.
Naveena kini dikenal sebagai pelatih kebugaran secara online. Ia pun membagikan perjalanan transformasi berat badannya kepada para followers di Instagram.
Hal yang mengejutkan dan menginspirasi, Naveena berhasil menurunkan 20 kg tanpa pergi ke gym atau diet ketat. Bahkan ia mengaku berat badannya turun karena pengaruh besar sepasang dumbbell di rumah.
Perjalanan diet dan kebugaran Naveena turun 20 Kg
Bagaimana kisahnya? Mari simak perjalanan Naveena dalam menurunkan berat badan hanya dengan dumbbell di rumah.
Bermula saat pandemi COVID-19
Dalam sebuah video yang diunggah ke media sosial, Naveena memperlihatkan perjalanan kebugarannya yang dimulai sejak pandemi COVID-19. Ia mengaku bisa menurunkan berat badan hingga 20 kg berkat latihan pakai dumbbell.
“Saya kehilangan 20 kg di rumah hanya dengan sepasang dumbbell. Semuanya dimulai saat pandemi ketika saya tidak bisa keluar rumah. Dengan tidak adanya layanan pengantaran makanan seperti Swiggy atau Zomato, saya justru menganggap ini sebagai berkah terselubung,” papar Naveena dilansir dari News18.
Olahraga di rumah pakai dumbbell setiap hari
Dengan dumbbell seberat 5 kg dan 10 kg, Naveena mulai rutin berolahraga di ruang tamu setiap hari. Tidak hanya terbatas pada latihan angkat beban, ia juga menari, berjalan kaki, dan fokus pada makanan rumahan yang sehat.
“Berat badan saya perlahan turun dan saya mulai membangun otot," ujar Naveena.
Mengadopsi pola makan sehat
Selain latihan menggunakan dumbbell, Naveena juga menjaga pola makan sehat dengan masakan rumahan. Ia mengatakan bahwa turun berat badan tidak harus ketat dan sulit, hanya perlu mengatur pola makan sehat dan rutin olahraga setiap hari.
"Saya menyadari bahwa Anda tidak memerlukan makanan ajaib atau berjam-jam kardio untuk menurunkan berat badan. Hanya perlu makan makanan yang tepat dan meluangkan waktu 45 sampai 60 menit setiap hari,” ujarnya lagi.
Perubahan pola pikir yang menginspirasi
Yang membuat kisah Naveena begitu menonjol adalah perubahan pola pikirnya terhadap kebugaran. Dalam video lainnya, ia menceritakan pengalamannya enam tahun lalu ketika bergabung dengan gym dengan harapan mendapatkan hasil instan.
“Saya tidak percaya diri. Saya tidak suka bagaimana pakaian saya terlihat. Saya ingin punya tubuh model dalam waktu satu atau dua bulan,” akunya.
Pandangan tersebut berubah seiring berjalannya waktu. Setelah bertahun-tahun membayar keanggotaan gym yang tidak dimanfaatkan sepenuhnya, Naveena mulai berlatih di rumah saat COVID-19.
“Segalanya berbeda sekarang. Saya akhirnya mengerti bagaimana olahraga sebenarnya bekerja. Ini bukan solusi instan, melainkan gaya hidup. Kebugaran bukan tentang cheat meals atau minuman detoks, tapi bagaimana mencintai diri sendiri dan merawat tubuh Anda,” tambahnya.
Saat ini Naveena aktif membagikan pengalamannya di media sosial, termasuk rutinitas olahraga dan tips makan sehat. Transformasinya membuktikan bahwa siapa pun bisa mencapai tujuan kebugaran mereka bahkan tanpa gym atau diet ketat.
“Yang Anda butuhkan hanyalah komitmen, waktu, dan sedikit kreativitas untuk memanfaatkan apa yang Anda miliki di rumah,” saran Naveena kemudian.
Cerita Naveena bisa menjadi bukti bahwa perubahan besar dimulai dari langkah kecil. Dengan tekad, pola pikir yang benar, dan alat sederhana seperti dumbbell, Bunda bisa menurunkan berat badan dengan cara sehat.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(som/som)
