Tahap Perkembangan Janin di Usia Kehamilan 14 Minggu

• Memasuki usia kehamilan trimester 2, Bunda tentunya sudah mengalami banyak perubahan. Tanpa terasa, kehamilan pun sudah masuk minggu ke-14! Bagaimana ya tahap perkembangan janin di usia 14 minggu.

Setelah melewati fase mual dan muntah, ini adalah masa di mana banyak ibu hamil mulai merasa lebih nyaman. Selain mual mulai berkurang, tenaga juga semakin kuat, dan pastinya semangat makin tinggi buat kenal lebih dekat sama si kecil di dalam perut.

Nah, di usia ini, janin juga lagi seru-serunya tumbuh dan berkembang. Penasaran apa saja yang berubah? Yuk kita intip sama-sama, Bunda! 

Berapa bulan hamil 14 minggu?

Kehamilan 14 minggu itu setara dengan hamil 3 bulan lebih 2 minggu, atau tepatnya masuk ke awal bulan keempat. Jadi, Bunda sudah lulus trimester pertama dan sekarang mulai masuk ke trimester kedua, yang sering disebut sebagai masa 'bulan madu' kehamilan karena biasanya badan mulai terasa lebih enak, mual berkurang, dan energi mulai balik.

Berikut pembagian kehamilan berdasarkan trimester, Dilansir dari laman American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG):

• Trimester pertama: Minggu ke-1 sampai minggu ke-13
• Trimester kedua: Minggu ke-14 sampai minggu ke-27
• Trimester ketiga: Minggu ke-28 sampai melahirkan (sekitar 38-40 minggu)

Bagaimana perkembangan janin pada usia 14 minggu?

Di fase ini, banyak ibu hamil mulai merasa lebih nyaman seperti: mual mulai berkurang, tenaga mulai kembali, dan suasana hati pun makin stabil.

Tapi bukan cuma Bunda yang mengalami perubahan, lho. Si Kecil di dalam perut juga sedang mengalami banyak perkembangan penting. Berikut perkembangan janin Bunda di usia 14 minggu!

Janin semakin pintar dan aktif

Meskipun ukurannya masih kecil, janin usia 14 minggu sudah sangat aktif! Ia mulai bisa melakukan berbagai gerakan seperti menggerakkan tangan dan kaki, menggeliat, bahkan mengisap ibu jari. Wah, lucu banget ya, Bunda.

Gerakan ini mungkin belum terasa oleh Bunda, tapi ini tanda kalau sistem otot dan saraf janin sudah mulai bekerja dengan baik.

Gerakan halus dimulai

Janin mulai menendang, menggerakkan tangan, bahkan menggeliat. Tapi tenang, gerakan janin biasanya baru terasa oleh Bunda nanti di usia 18–22 minggu.

Tulang dan otot menguat

Tulang-tulang janin mulai mengeras. Sistem otot juga berkembang, makanya Si Kecil mulai aktif bergerak Bunda.

Ukuran dan bentuk tubuhnya

Di 14 Minggu ini, panjang tubuh janin sekitar 8–10 cm, dengan berat sekitar 40–50 gram. Ukurannya kira-kira sebesar buah lemon. Tapi meski kecil, perkembangan organ tubuhnya sudah luar biasa, lho Bunda!

Wajah makin terbentuk

Mata dan telinga sudah mulai berada di posisi yang benar. Leher juga memanjang, membuat kepala janin tidak lagi menempel ke dada. Otot wajah mulai terbentuk, bahkan janin bisa senyum atau cemberut meskipun masih refleks.

Organ penting mulai aktif

Hati janin sudah menghasilkan empedu, ginjal mulai memproduksi urine, dan pankreas mulai memproduksi insulin.

Rambut halus tumbuh

Pada minggu ke 14, tubuh janin mulai ditutupi rambut halus bernama lanugo, yang melindungi kulitnya di dalam rahim.

Jenis kelamin mulai terbentuk

Organ kelamin luar Janin mulai berkembang. Dalam beberapa kasus, USG sudah bisa mulai menebak apakah janinnya laki-laki atau perempuan, meski belum 100 persen akurat.  

Apa yang dirasakan ibu saat hamil 14 minggu?

Trimester kedua (minggu ke-14 sampai ke-27) sering menjadi masa yang paling nyaman dalam kehamilan. Banyak Bunda merasa lebih segar, semangat, dan stabil di fase ini.

Dilansir Cleveland Clinic & Mayo Clinic, trimester kedua merupakan 'masa tenang' atau 'golden period' dalam kehamilan, karena banyak ketidaknyamanan awal kehamilan mulai menghilang, dan tubuh terasa lebih seimbang. Jadi tubuh Bunda sudah mulai beradaptasi dengan hormon kehamilan (terutama estrogen dan progesteron). Perkembangan janin makin cepat, dan kondisi emosional ibu cenderung lebih stabil.

Nah, berikut penjelasan lengkapnya:

Mual mulai menghilang

Kalau di trimester pertama Bunda sering mual dan muntah, kabar baiknya: gejala ini biasanya mulai berkurang! Perubahan hormon mulai stabil, jadi tubuh lebih 'bersabahat' dan terbiasa dengan kehadiran Si Kecil.

Tubuh berenergi kembali 

Banyak Bunda merasa lebih bertenaga di trimester ini. Nggak mudah capek seperti dulu, jadi bisa mulai jalan pagi, ikut senam hamil, atau belanja perlengkapan bayi.

Perut mulai membesar

Perut Bunda mulai terlihat membuncit atau udah mulai ada baby bump! Ini karena rahim tumbuh dan janin makin besar. Waktunya pakai baju hamil yang nyaman ya, Bunda.

Nafsu makan kembali

Karena mual udah berkurang, selera makan biasanya meningkat. Tapi tetap perhatikan asupan gizi ya, Bunda, makanlah makanan yang seimbang dan sehat.

Perubahan emosi lebih stabil

Hormon tetap berperan, tapi biasanya mood lebih stabil dibanding trimester pertama. Bunda bisa lebih menikmati momen-momen kehamilan dengan lebih tenang.

Kulit glowing & rambut lebih tebal

Banyak yang merasakan perubahan tubuh menjadi lebih cantik dan sehat, dikenal dengan istilah pregnancy glow yang muncul di trimester ini. Kulit tampak lebih cerah dan rambut terasa lebih tebal. Efek hormon estrogen, Bunda!

Mulai merasakan gerakan janin

Biasanya di minggu ke-18 sampai 22, Bunda mulai merasakan gerakan halus janin, seperti gelembung kecil atau 'kibas kupu-kupu'. Awalnya samar, tapi lama-lama makin terasa kuat.

Sedikit keluhan fisik mulai muncul

Walau nyaman, Bunda tetap akan merasakan sedikit keluhan yang terkadang suka muncul. Seperti berikut:

• Nyeri punggung ringan
• Gusi mudah berdarah
• Keputihan meningkat
• Sembelit atau kram ringan

Ini masih normal ya Bunda. Namun, tetap harus dipantau dan konsultasi ke dokter kalau ada yang bikin nggak nyaman. 

Ciri-ciri bayi sehat saat usia kandungan 14 minggu

Di tahap ini, banyak perubahan seru terjadi, baik pada tubuh Bunda maupun Si Kecil di dalam perut. Salah satu hal penting yang sering ditanyakan adalah apa saja sih ciri-ciri bayi yang sehat saat usia kandungan 14 minggu? 

Untuk menjawab rasa penasaran Bunda, simak ulasannya berikut ini:

Pertumbuhan fisik sesuai usia kehamilan

Menurut studi yang dipublikasikan oleh American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), bayi sehat di minggu ke-14 umumnya memiliki:

• Panjang: sekitar 8–10 cm
• Berat: sekitar 40–50 gram

Ini bisa dilihat dari hasil USG. Jika ukuran janin sesuai dengan usia kehamilan, itu salah satu tanda utama bayi tumbuh normal dan sehat.

Detak jantung normal

Menurut studi yang dipublikasikan oleh Johns Hopkins Medicine menyebutkan bahwa detak jantung janin sehat berkisar antara 110–160 denyut per menit. Pemeriksaan ini biasanya dilakukan lewat alat doppler atau USG. Jika detaknya stabil dan dalam rentang tersebut, artinya jantung Si Kecil bekerja dengan baik.

Aktivitas fisik janin sudah terlihat

Menurut riset yang dilansir dari University of Rochester Medical Center, janin mulai menunjukkan gerakan spontan sejak usia 8 minggu, tapi makin aktif di usia 14 minggu.

Berikut beberapa gerakan janin di kandungan pada usia kehamilan 14 minggu:

• Menggerakkan tangan dan kaki
• Mengisap jempol
• Menoleh atau menggeliat

Meskipun Bunda belum bisa merasakannya, dokter bisa melihat ini saat pemeriksaan USG sebagai indikator perkembangan sistem otot dan saraf.

Organ-organ vital mulai bekerja

Dikutip dari Mayo Clinic menyebutkan beberapa organ utama sudah mulai berfungsi di usia ini:

• Hati mulai memproduksi empedu
• Ginjal sudah menghasilkan urine dan membuangnya ke cairan ketuban
• Pankreas mulai membuat insulin

Jika fungsi organ ini terpantau aktif, maka itu pertanda janin berkembang dengan sehat.

Struktur wajah dan sistem saraf berkembang

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam National Institutes of Health (NIH) mengungkapkan bahwa sistem saraf pusat janin berkembang pesat di minggu ini. Mata, telinga, dan tulang wajah mulai terbentuk dengan lebih jelas. Leher janin juga mulai memanjang, membuat posisi kepalanya lebih tegak. Ini bisa jadi indikator perkembangan otak dan koordinasi saraf yang baik.

Plasenta dan cairan ketuban normal

Menurut jurnal yang dipublikasikan dalam The Lancet, kondisi plasenta yang sehat (terletak di tempat yang benar, tidak menipis) dan jumlah cairan ketuban yang cukup adalah penanda lingkungan janin yang baik. Dokter biasanya mengecek ini lewat USG.

Jika tidak ada tanda-tanda komplikasi seperti plasenta previa atau ketuban kurang, itu pertanda Si Kecil nyaman dan aman di dalam rahim.

Tips menjaga kehamilan 14 minggu

Nah, meskipun tubuh terasa lebih nyaman, bukan berarti bisa leha-leha, ya, Bunda. Ada beberapa tips penting yang bisa Bunda lakukan untuk menjaga kehamilan tetap sehat di minggu ke-14 ini. Yuk, disimak!

1. Makan yang enak dan sehat

Sekarang janin lagi cepat-cepatnya tumbuh, jadi Bunda butuh makanan yang bergizi. Tak perlu mahal-mahal, yang penting seimbang, seperti:

• Protein dari telur, ayam, ikan matang, tahu, tempe
• Sayur dan buah segar, biar pencernaan lancar dan vitamin tercukupi
• Susu dan teman-temannya kayak keju atau yoghurt untuk bantu tulang janin kuat.

Banyak minum air putih ya, Bunda, minimal 8 gelas sehari biar nggak dehidrasi dan sembelit dan hindari dulu makanan mentah, junk food, atau yang terlalu manis-manis ya!

2. Jangan lupa vitamin kehamilan

Meskipun rasa mual mulai hilang, vitamin tetap harus lanjut. Biasanya dokter akan memberi Bunda berupa vitamin seperti:

• Asam folat untuk otak janin
• Zat besi biar Bunda nggak cepat lelah
• Kalsium & DHA buat tulang dan otak si kecil

3. Rutin memeriksakan kehamilan

Di usia 14 minggu, Bunda biasanya sudah bisa mendengar detak jantung Si Kecil dan sudah bisa melihat gerakannya melalui USG! Selain itu, Bunda juga sudah mulai bisa nebak jenis kelamin, meski belum 100 persen akurat. 

4. Rutin olahraga

Pada trimester 2 kehamilan, usahakan untuk rajin berolahraga. Lakukan gerakan ringan seperti cukup jalan pagi, senam hamil, atau yoga santai. Ini bisa bantu Bunda tetap bugar, tidur lebih nyenyak, dan mengurangi pegal-pegal. Selain itu, penting untuk menghindari angkat berat dan jangan terlalu capek ya, Bunda.

5. Istirahat yang cukup

Selama kehamilan, Bunda butuh tidur cukup, minimal 7–9 jam tiap malam. Sebab, kesehatan itu penting banget buat Bunda dan Si Kecil.

6. Hindari hal-hal yang berbahaya

Ingat ya, selama masa kehamilan, Bunda harus menghindari beberapa pantangan demi kesehatan Si Kecil. Berikut di antaranya:

• Jangan merokok, apalagi minum alkohol.
• Batasi kafein, sehari cukup satu gelas kopi atau teh.
• Hindari bahan kimia keras kayak pembersih lantai atau parfum nyengat.

7. Pakai baju yang nyaman

Mulai sekarang, cari baju yang longgar, adem, dan nyaman dipakai ya Bunda. Pada saat payudara mulai membesar, disarankan memakai bra khusus ibu hamil agar lebih nyaman.

8. Waspadai tanda bahaya

Berikut tanda bahaya yang harus Bunda waspadai:

• Perdarahan
• Nyeri hebat di perut atau punggung
• Mual parah terus-menerus
• Demam tinggi
• Keputihan berbau atau warna aneh

Demikian ulasan mengenai perkembangan janin di usia kehamilan 14 minggu. Memasuki trimester kedua, mual dan muntah akan mulai berangsur hilang dan tubuh menjadi lebih nyaman. Usahakan untuk rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)