10 Cara Melancarkan Darah Nifas setelah Operasi Caesar

Jakarta -

Ibu yang baru melahirkan akan mengalami nifas, baik melahirkan secara normal maupun operasi caesar. Darah nifas ini merupakan proses alami membersihkan rahim dari sisa jaringan kehamilan. Namun, sejumlah ibu pasca operasi caesar mengalami darah nifas yang tidak lancar karena pengaruh bekas luka operasi dan aktivitas fisik lainnya.

Mantan pendidik keperawatan Deborah Weatherspoon, Ph.D., MSN., menjelaskan bahwa ibu yang baru melahirkan caesar mengalami pendarahan selama masa nifas hingga enam minggu. Pendarahan setelah operasi Caesar ini merupakan bagian normal dari pemulihan pasca persalinan. 

"Setelah kehamilan, tubuh mengeluarkan sisa lendir, darah, dan jaringan melalui vagina. Zat ini dikenal sebagai lokia," kata Weatherspoon dilansir dari Healthline.

Weatherspoon mengatakan, Bunda akan mengalami pendarahan berat berwarna merah tua setelah operasi Caesar yang akan berkurang setelah beberapa hari. Kemungkinan ibu baru melahirkan juga melihat gumpalan darah selama hari-hari awal periode pasca persalinan. 

"Gumpalan darah dapat bervariasi ukurannya, dan mungkin sebesar buah plum," katanya.

Pada hari-hari setelah operasi caesar, pendarahan akan berkurang. Lokia juga akan berubah warna, menjadi cokelat, merah muda muda, merah muda muda, dan akhirnya putih setelah beberapa minggu. 

Bunda mungkin juga mengeluarkan beberapa gumpalan darah lagi, tetapi ukurannya akan lebih kecil dan lebih jarang keluar dibandingkan pada hari-hari awal pasca persalinan.

"Mungkin diperlukan waktu hingga enam minggu agar pendarahan ringan berhenti.Pendarahan yang kembali terjadi setelah empat hingga enam minggu setelah melahirkan mungkin merupakan tanda menstruasi. Jika menyusui, mungkin diperlukan waktu lebih lama untuk menstruasi Anda kembali," jelas Weatherspoon.

10 Cara melancarkan darah nifas setelah operasi caesar

Selama masa nifas  tubuh seorang ibu akan mengalami berbagai perubahan dan gejala hingga benar-benar pulih. Namun untuk melancarkan darah nifas pasca-caesar membutuhkan kombinasi perawatan fisik, nutrisi, dan istirahat yang cukup. 

Jika darah nifas berbau tidak sedap, berwarna hijau, atau disertai demam, segera konsultasikan ke dokter.  

Berikut ini 10 cara melancarkan darah nifas setelah operasi caesar dari berbagai sumber.

1. Aktif bergerak secara bertahap

Ibu yang baru melahirkan memang harus beristirahat, namun Bunda tetap disarankan mulai berjalan perlahan setelah 24 jam pasca operasi. Gerakan ringan ini dapat membantu merangsang kontraksi rahim dan memperlancar keluarnya darah nifas.

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), bergerak dapat mencegah pembekuan darah dan mempercepat pemulihan pasca-caesar.

2. Konsumsi makanan bergizi dan kaya zat besi

Makanan seperti bayam, daging merah, dan kacang-kacangan dapat membantu memulihkan energi dan mencegah anemia pasca-melahirkan.  Bahkan dalam penelitian disebutkan bahwa asupan zat besi yang cukup dapat mempercepat penyembuhan luka operasi.

3. Cukup minum air putih

Hidrasi yang cukup dapat membantu tubuh Bunda mengeluarkan sisa metabolisme dan melancarkan peredaran darah.  

4. Pijatan lembut

Pijatan lembut pasca melahirkan dapat membantu mengurangi nyeri dan memperlancar lokia. Namun, hindari memijat di lokasi bekas jahitan dan konsultasikan ke dokter terlebih dahulu. 

5. Konsumsi jamu atau herbal yang aman

Beberapa herbal seperti kunyit dan daun katuk dipercaya melancarkan darah nifas. Namun, sebelum mengonsumsinya usahakan untuk berkonsultasi dengan dokter.  

6. Rutin menyusui

Menyusui dapat merangsang produksi oksitosin, hormon yang membantu rahim berkontraksi dan mengeluarkan darah nifas.  

7. Hindari stres berlebihan 

Stres dapat menghambat proses pemulihan. Bunda dapat mengurangi tingkat stres dengan relaksasi seperti deep breathing atau mendengarkan musik.  

8. Gunakan kompres hangat  

Kompres hangat di perut bagian bawah membantu mengurangi nyeri dan melancarkan aliran darah.  

9. Hindari aktivitas berat terlalu dini

  Meski perlu bergerak, hindari mengangkat beban berat atau olahraga intensif hingga dokter mengizinkan. Melakukan aktivitas berat terlalu dini berisiko memperlambat penyembuhan luka caesar.

10. Rutin kontrol ke dokter

Bunda perlu memastikan memeriksakan diri sesuai jadwal untuk memantau kondisi rahim dan bekas luka operasi.  

Nifas lancar dengan senam?

Saat nifas, Bunda juga dapat melakukan senam nifas. Dalam senam ini Bunda melakukan sederetan gerakan tubuh untuk mempercepat pemulihan pasca melahirkan.

Senam nifas dilakukan pasca melahirkan, dilakukan setiap hari sampai hari kesepuluh. Berikut ini beberapa tujuan senam nifas:

1. Membantu mempercepat pemulihan keadaan Bunda pasca melahirkan.
2. Mempercepat proses involusi dan pemulihan fungsi alat kandungan.
3. Memulihkan kekuatan dan kekencangan otot-otot panggul, perut dan perineum Bunda.
4. Memperlancar pengeluaran lochia.
5. Membantu mengurangi rasa sakit pada otot-otot. Merelaksasikan otot-otot.

(pri/pri)