.png)
5 hours ago
2
Jakarta -
Beberapa artis Tanah Air berhasil menurunkan berat badannya melalui diet dengan clean eating. Selain untuk memangkas berat badan, diet clean eating juga bisa mendatangkan manfaat kesehatan bagi tubuh, Bunda.
Dilansir laman Medical News Today, clean eating dapat digambarkan sebagai diet yang berfokus pada makanan alami dan sehat. Diet ini mengharuskan Bunda untuk mengonsumsi makanan yang bebas dari bahan tambahan, pengawet, dan bahan olahan.
Beberapa orang mungkin memilih pendekatan yang tidak terlalu ketat dalam diet clean eating. Mereka lebih memilih untuk mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, kacang-kacangan, dan protein berkualitas tinggi sambil membatasi makanan olahan.
Artis yang diet dengan clean eating
Berikut 3 artis Tanah Air yang menjalani diet dengan clean eating:
1. Cara diet prilly Latuconsina hingga BB turun 12 kg
Prilly Latuconsina menjalani clean eating selama kurang lebih satu tahun menurunkan berat badannya. Diet dengan clean eating ini dimulai dengan menu sarapan yang ringan, yakni secangkir kopi hitam saja.
Saat makan siang, Prilly biasa mengonsumsi bekal makanan yang dibuat di rumah, seperti tumis tauge dan telur rebus yang diolah agar rasanya lebih enak. Sementara untuk camilan, Prilly lebih memilih mengonsumsi buah-buahan dibandingkan biskuit atau makanan manis mengandung gula.
"Terus aku makan buah lontar karena ini kalorinya juga nggak banyak dan buahnya juga enggak terlalu manis," kata Prilly dalam unggahan di akun TikTok.
Untuk menu makan malam, Prilly memilih sumber karbohidrat, seperti nasi goreng quinoa. Ia memadukan nasi goreng ini dengan terong dan tahu. Tak lupa, perempuan 28 tahun ini mengonsumsi air putih.
Diet clean eating yang dijalani Prilly tidak membatasinya untuk mengonsumsi makanan manis. Prilly memilih donat gluten free dengan topping selai cokelat sebagai makanan penutup dietnya.
"Terus untuk dessert aku makan donat gluten free, jadi donat sehat tapi rasanya tetap enak banget, tetap bisa mengobati kangen lah kalo lagi kangen donat," ungkapnya.
Berkat diet dengan clean eating ini, Prilly berhasil menurunkan berat badannya hingga 12 kilogram (kg).
2. Cara diet Amel Carla hingga BB turun 13 kg
Aktris Amel Carla belakangan mencuri perhatian karena berhasil menurunkan berat badannya hingga 13 kg. Perempuan 23 tahun ini juga memiliki diet clean eating untuk mendapatkan berat badan ideal, Bunda.
Amel Carla memulai dietnya dengan mengurangi konsumsi nasi putih. Untuk mendapatkan kalori yang cukup namun rendah, Amel Carla beralih ke nasi porang atau shirataki.
"Aku enggak mengurangi yang biasanya aku makan tapi lebih ke menjaga saja dan lebih mikirin 4 sehat 5 sempurna gitu. Jadi bukan mengurangi makanannya, tapi mengurangi porsinya saja," ujar Amel Carla, dilansir detikcom.
Amel Carla juga tak lupa untuk mengonsumsi makanan kaya serat dalam dietnya. Ia rutin mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
"Jadi harus ada fibernya, ada sayurnya, ada karbohidratnya, dan harus protein juga banyak. Itu semua harus seimbang," ungkapnya.
Selain mengatur pola makan, Amel Carla juga rutin berolahraga. Ia memilih untuk melakukan aktivitas fisik kardio, seperti bersepeda.
Diet yang dijalani Amel Carla ini didampingi oleh ahli gizi, Bunda. Ahli gizi membantu Amel Carla dalam menyusun program diet dalam mengatur pola makan.
Selebgram Sisca Kohl memulai program diet clean eating usai melahirkan anak pertamanya. Melalui diet ini, Sisca Kohl berhasil memangkas lebih dari 10 kg berat badannya, Bunda.
"Aku bisa turun berat badannya karena aku sekarang menerapkan lifestyle lebih sehat," kata perempuan bernama lengkap Fransisca Fortunata ini, dikutip dari YouTube Sisca Kohl, beberapa waktu lalu.
Diet clean eating yang dijalani Sisca Kohl fokus pada aktivitas fisik, membatasi asupan minyak, dan mengonsumsi makanan utuh. Istri YouTuber Jess No Limit ini juga mengurangi asupan garam.
"Sekarang aku sangat membatasi asupan minyak dan makan makanan clean food. Walaupun aku sedang berlibur, aku tetap makan makanan yang sehat, aku order low salt meal ini ada putih telur dan makanannya dimasak dengan minyak sedikit," ujarnya.
Sisca Kohl tidak sembarangan menjalani diet dengan clean eating ya. Bunda satu anak ini tetap didampingi ahli gizi selama menjalani diet.
"Tentunya aku juga konsultasi dokter gizi agar aku bisa turun berat badan dengan sehat," katanya.
Demikian 3 artis yang diet dengan clean eating hingga berhasil menurunkan berat badan lebih dari 10 kg.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(ank/pri)
