3 Cara Diet Artis untuk Turunkan BB Lebih dari 30 Kg, Ada dari Inul Daratista

Jakarta -

Menurunkan berat badan (BB) hingga lebih dari 30 kilogram (kg) mungkin terdengar sulit. Tapi sebenarnya, semua itu bisa saja dicapai dengan menjalani diet yang tepat, Bunda.

Beberapa figur publik berhasil menurunkan berat badan hingga lebih dari 30 kg lho. Mereka melakukan cara diet tertentu untuk dengan mengubah gaya hidup sehari-hari.

Nah, berikut telah HaiBunda rangkum dari berbagai sumber, cara diet dari 3 artis untuk memangkas berat badannya hingga lebih dari 30 kg. Simak cara dietnya berikut ini!

Aktris Hollywood Chrissy Metz berhasil menurunkan berat badannya hingga 45 kg dengan menjalani diet sehat. Bintang serial drama This Is Us ini memutuskan untuk menjalani diet setelah bergulat dengan masalah berat badan sejak kecil dan pernah mengalami obesitas akibat stres, serta pola makan tidak teratur.

Dalam sebuah wawancara, Metz mengungkapkan bahwa ia sering menggunakan makanan sebagai pelarian dari masalah emosional. Depresi yang dialaminya karena tekanan pekerjaan dan kehidupan pribadi membuatnya semakin tidak terkontrol dalam mengonsumsi makanan, berujung pada kenaikan berat badan secara drastis.

Metz pernah mencapai berat badan lebih dari 130 kg sebelum memutuskan untuk menjalani diet sehat.

Cara diet Chrissy Metz

Metz mengadopsi diet 2.000 kalori per hari yang lebih seimbang untuk menurunkan BB-nya. Alih-alih mengurangi makan secara drastis, ia lebih memilih untuk mengontrol porsi dan mengonsumsi makanan bergizi.

Dilansir dari Pink Villa, Metz memantau porsinya untuk mencegah konsumsi kalori berlebihan. Untuk menu makan, ia banyak memilih makanan bernutrisi dan organik, seperti sayuran hijau, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.

Setiap harinya, ia juga tak pernah melewatkan sarapan dan tetap mengonsumsi camilan sehat di antara waktu makan. Sementara untuk porsi makan, Metz memilih enam kali makan dalam porsi kecil setiap hari untuk menekan rasa laparnya.

Selain menjaga pola makan, Metz juga rutin berolahraga, Bunda. Ia memilih aktivitas fisik sesuai dengan kondisi tubuhnya, seperti rutin berjalan kaki selama 20 menit, melakukan angkat beban ringan untuk latihan kekuatan, serta menjalani yoga dan meditasi.

Artis China Jia Ling merupakan salah satu seleb yang sukses memangkas berat badan hingga 50 kg. Bintang film YOLO ini bahkan berhasil mengejutkan publik karena transformasi penampilannya yang berubah usai menjalani diet, Bunda.

Bukan tanpa alasan Jia Ling menurunkan berat badannya. Ia mesti mengubah penampilan fisiknya secara drastis lantaran karakter yang diperankannya di film.

Cara diet Jia Ling

Jia Ling menerapkan diet dua mingguan yang diulang secara berkala. Ia juga melakukan diet dengan metode intermittent fasting, yakni pola makan yang menggabungkan periode makan dan puasa.

Dikutip dari South China Morning Post, Jia Ling membuat menu harian untuk program dietnya selama 10 hari. Menu harian tersebut dapat bervariasi, namun tetap berisi kombinasi sumber protein, serat, dan karbohidrat kompleks.

Misalnya, salah satu contoh menu diet di hari pertama, Jia Ling mengonsumsi jagung kukus untuk menu sarapan. Untuk makan siang, ia menyantap dada ayam dan satu timun. Sementara untuk makan malam, ia mengonsumsi selada dengan bubur beras hitam.

Pada hari kedua, Jia Ling makan satu jagung, telur, dan timun untuk menu sarapan. Pada jadwal makan siang, ia makan nasi merah dengan dada ayam dan bayam. Kemudian, Jia Ling akan makan telur dan selada untuk menu makan malamnya.

Di dunia entertain Tanah Air, penyanyi dangdut Inul Daratista pernah menjadi sorotan karena berhasil menurunkan BB hingga 30 kg. Pelantun lagu Goyang Inul ini mengaku pernah mengalami lonjakan berat badan mencapai 85 kilogram setelah melahirkan anak pertamanya.

Inul menjalani diet khusus dan olahraga intens untuk memangkas berat badannya. Ia juga secara khusus menghindari konsumsi makanan tertentu selama diet, Bunda.

Cara diet Inul Daratista

Melansir detikcom, Inul memiliki 5 cara diet khusus untuk menurunkan BB hingga 30 kg. Berikut caranya:

• Tidak mengonsumsi daging merah dan menggantinya dengan makanan yang terbuat dari tumbuhan dan rendah kalori.
• Jarang makan nasi dan menggantinya dengan sumbar makanan tinggi serat yang lebih sehat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
• Menghindari makanan asin, manis, atau terlalu asam .
• Tidak lagi mengonsumsi makanan cepat saji dan lebih suka menggantinya dengan makan tahu atau tempe yang dimasak sendiri.
• Rutin konsumsi ayam kampung mengandung protein yang lebih tinggi dibandingkan ayam negeri.

Demikian 3 cara diet artis untuk menurunkan berat badan hingga lebih dari 30 kg. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/pri)