.png)
3 days ago
11
Jakarta -
Menurunkan berat badan bukan hal yang mudah. Dibutuhkan usaha dan niat yang maksimal untuk mendapatkan tubuh langsing dan sehat. Namun, kedua putri Krisdayanti, Aurel Hermansyah dan Amora Lemos, berhasil menjalani program diet.
Kakak beradik ini berhasil menurunkan berat badan secara drastis. Bahkan, Aurel juga memangkas berat badannya hingga 15 kilogram. Sedangkan Amora mampu menurunkan berat sebanyak 10 kilogram dalam waktu tiga bulan.
Pencapaian mereka ini tentunya menarik perhatian dan membuat penasaran banyak orang dengan diet sehat yang mereka jalani. Bunda penasaran?
Tips diet sehat ala Aurel Hermansyah
Aurel diketahui memutuskan untuk diet setelah melahirkan anak keduanya yang bernama Azura. Berikut beberapa cara diet ala Aurel yang dapat Bunda ikuti:
1. Mengatur pola makan
Aurel membatasi porsi makan selama menjalani diet. Adapun jenis makanan yang dibatasinya adalah karbohidrat, seperti nasi.
Ia mengaku hanya mengonsumsi nasi sebanyak tiga sendok per hari per porsi. Bunda dua anak ini kerap mengganti sumber karbohidratnya dengan kentang, ubi, atau oatmeal.
“Nasi itu Cuma tiga sendok makan sama lauknya yang sehat-sehat saja,” ungkap Aurel, dilansir dari laman detikcom.
Sementara itu, untuk makan malamnya, Aurel mengonsumsi sumber protein hewani. Salah satu menu yang pernah dibagikan adalah salmon saus madu.
“Karena aku lagi diet, makan malam itu aku hanya boleh makan protein daging atau ikan-ikanan,” ungkap Aurel di TikTok.
Selain itu, ia pun tak melupakan makanan sumber serat, vitamin, dan mineral. Ia mendapatkannya dari konsumsi sayur dan buah-buahan.
2. Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur juga menjadi rahasia Aurel untuk membakar kalori dan mempercepat proses penurunan berat badan. Ia diketahui memilih olahraga seperti pilates, angkat beban, dan kardio.
Untuk kardio, Aurel lebih memilih jalan kaki dibandingkan lari. Sebab, ia tak ingin membebankan tubuhnya yang tidak terlalu kuat menjalani aktivitas fisik yang cukup berat.
“Olahraganya itu harus rajin, aku paling jalan, enggak bisa lari. Aku belum kuat,” tuturnya.
3. Konsultasi dengan ahli gizi
Aurel juga sering kali mengunggah progress penurunan berat badannya di Instagram pribadi. Ia diketahui menjalani program diet ini di bawah pengawasan ahli gizi.
Tips diet ala Amora Lemos
Tak kalah dari sang kakak, Amora juga berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kilogram dalam waktu tiga bulan. Hal itu diungkap langsung oleh sang Bunda.
“Jadi, dia turun 10 kilogram lumayan nih. Dia yang mau karena transisi mau remaja ya,” tutur Krisdayanti.
Krisdayanti turut berkontribusi terhadap keberhasilan program diet putrinya yang baru berusia 13 tahun ini. Ia mengatakan Amora menjalani diet tepung dan gula, yakni membatasi kedua makanan yang bersumber dari kedua bahan tersebut.
“Jadi, program dietnya itu kayak selama tiga bulan. Makanan aku enggak boleh ada tepung, minyak, gula. Bisa banget, tapi kalau cokelat enggak banget,” ujar amora.
Menurut Krisdayanti, program diet yang dijalani Amora itu memberikan dampak positif. Amora kini jauh lebih mudah mencari baju sesuai dengan ukuran tubuhnya.
“Dia lebih nyaman ringan, dia ingin tampil lebih seusianya, pakai baju gampang dicari,” ujar Krisdayanti.
Nah, itulah beberapa tips diet sehat ala Aurel dan Amora yang dapat Bunda ikuti. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
(asa/rap)
