.png)
3 days ago
6
Katy Perry semakin terlihat langsing. Begini cara diet Katy Perry yang tidak menyiksa tapi bisa turun berat badan 9 kg.
Dalam beberapa bulan terakhir, Katy Perry berhasil mengejutkan publik dengan perubahan tubuhnya yang signifikan. Ia berhasil menurunkan berat badan hingga 9 kg.
Penyanyi pop berusia 40 tahun ini rupanya tidak hanya fokus pada penampilan tapi juga kesehatan jangka panjang. Mengutip Women's Health, Katy Perry berbagi berbagai kebiasaan makan dan pola hidup sehat yang ia terapkan untuk menjaga kebugaran tubuh tanpa harus menjalani diet ekstrem yang menyiksa.
Bagaimana cara diet Katy Perry agar bisa tampil lebih langsing? Mari kita bahas di sini Bunda.
Cara diet Katy Perry
Berikut cara diet Katy Perry.
1. Makanan tinggi protein
Katy Perry mengungkapkan bahwa salah satu kunci keberhasilannya adalah dengan memilih makanan yang sederhana namun tinggi protein, seperti telur rebus. Dalam sebuah unggahan yang menghibur di Instagram, ia bahkan menunjukkan caranya yang unik dalam membuka telur, yaitu dengan mengetuknya di dahi.
Sumber protein ini rupanya membantu dirinya merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat.
"Aku makan banyak telur rebus karena kaya protein," ujar Katy.
Menurut Helen Bell, seorang ahli gizi dari UK Care Guide, makan telur rebus sebagai camilan sangat baik untuk menurunkan berat badan karena tinggi protein yang membantu perut tetap kenyang lebih lama. Pola makan ini juga mengurangi konsumsi kalori berlebihan sepanjang hari yang penting dalam program penurunan berat badan.
2. Mengonsumsi banyak serat
Selain telur, Katy Perry juga memperkaya pola makannya dengan makanan utuh seperti kacang-kacangan dan biji-bijian. Makanan tersebut tidak hanya menyediakan nutrisi penting tapi juga kaya serat.
Kandungan serat ini sangat membantu dalam proses pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang tahan lama sehingga membantu dalam menjaga berat badan.
3. Metode clean eating
Tak hanya itu, Katy Perry juga mengadopsi gaya makan clean eating yang terinspirasi dari Orlando Bloom. Ia mengonsumsi makanan alami yang minim proses, seperti daging ayam, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
"(Orlando) jelas sangat berorientasi pada tujuan dalam segala hal, baik dalam cara dia makan maupun berolahraga," kata Katy Perry kepada Women's Health.
Diet clean eating yang diterapkan Katy Perry dinilai efektif tidak hanya untuk penurunan berat badan tapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Kombinasi makanan alami tanpa bahan pengawet dipercaya mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Berbagai penyakit yang sering dikaitkan dengan makanan olahan, termasuk kanker kolorektal yang saat ini menjadi perhatian utama dalam dunia kesehatan.
4. Rutin minum ekstra air putih sebelum beraktivitas
Untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal, ia memulai hari dengan segelas air putih dan cuka apel. Dilanjutkan dengan jus seledri yang konon membantu proses pencernaan.
Menurutnya, kebiasaan sederhana seperti minum air sebelum memulai aktivitas sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh. Terlebih bagi Bunda yang sering melewatkan air putih dan langsung mengonsumsi kopi.
5. Menerapkan gaya hidup sehat
Katy tak hanya menjaga pola makannya tapi juga berusaha menerapkan gaya hidup yang lebih sehat dan teratur. Selain menghindari makanan olahan dan gula, ia kini juga lebih memperhatikan waktu makan.
Sebagai seorang bunda, Katy mulai membiasakan diri makan lebih awal bersama anaknya, Daisy Dove. Ia mengakui bahwa perubahan kecil ini memiliki dampak positif bagi metabolisme tubuhnya dan membantunya tidur lebih nyenyak di malam hari.
"Saya makan malam lebih awal yang diyakini (bagus) bagi semua orang tapi itu sebenarnya karena putri saya makan lebih awal, merupakan hal yang bagus," kata Katy.
6. Rutin latihan fisik
Meski tidak terlalu menyukai aktivitas fisik, Katy Perry tetap berusaha untuk berolahraga 3 hingga 4 kali seminggu. Olahraga yang ia pilih pun bervariasi, mulai dari hiking, yoga dengan lilin, hingga pickleball.
Katy Perry mengaku lebih memilih aktivitas yang menyenangkan seperti menari atau bermain bersama putrinya dibandingkan harus melakukan latihan fisik berat di gym. Bagi Katy, kehadiran dan perhatian untuk sang buah hati tetap menjadi prioritas utama yang lebih penting daripada waktu yang dihabiskan di pusat kebugaran.
Itulah cara diet Katy Perry yang tidak hanya mendukung penurunan berat badan tapi juga membantu menjaga keseimbangan antara karier, kesehatan, dan kehidupan keluarga. Dengan menerapkan diet yang lebih alami, menjaga kebiasaan minum air, dan menyempatkan waktu untuk olahraga ringan, Katy membuktikan bahwa mencapai tubuh ideal tanpa rasa tersiksa merupakan hal yang mungkin dilakukan.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(som/som)
