Ngobrol Seru di HaiBunda Squad Meet Up Bundafest 2024, Bahas soal Kesehatan Mental Bunda Super

Hari terakhir Bundafest 2024 ditutup dengan acara HaiBunda Squad Meet Up. Acara ini berlangsung meriah pada Minggu, 8 Desember 2024 di Lotte Alley, Lotte Mall, Jakarta.

Di sesi keempat HaiBunda Squad Meet Up, para Bunda yang hadir membahas tema menarik, yakni Bunda Super Juga Butuh Istirahat: Yuk Jaga Kesehatan Mental. Tema diulik secara mendalam agar para Bunda bisa memahami bagaimana menjadi Bunda berdaya dengan tetap memikirkan kesehatan mentalnya.

Simak yuk keseruan sharing bersama pakar dan Bunda komunitas berikut ini!

Kesehatan mental menjadi sangat penting, terutama bagi Bunda yang memiliki peran utama di keluarga. Menurut Psikolog Annisa Mega Radyani, M.Psi, kesehatan mental bagi para ibu memang paling rentan, terutama bagi ibu baru.

"Kalau ngomongin kesehatan mental seorang ibu itu pada akhirnya jadi sangat menantang. Lima tahun pertama setelah melahirkan itu menjadi masa yang rentan, apalagi bagi seorang ibu baru," kata Annisa.

"Kenapa rentan? karena secara hormonal terjadi perubahan besar setelah melahirkan. Kalau ibu merasa sensitif, itu sebenarnya normal," sambungnya.

Meski normal, Bunda tetap perlu waspada bila kondisi ini terjadi selama lebih dari satu bulan setelah melahirkan ya. Apalagi bila muncul perasaan bersalah, tidak ada yang paham dengan diri Bunda, merasa kesepian, merasa apa yang dilakukan tidak benar, dan merasa bukan ibu yang baik.

"Ada yang namanya baby blues, di mana suatu kondisi mood rendah atau banyak emosi yang enggak nyaman dan negatif. Kalau masih di bawah satu bulan, hal itu masih tergolong normal. Tapi kalau sudah lebih dari satu bulan itu perlu diwaspadai," ujar Annisa.

Ada beberapa cara yang dapat Bunda lakukan untuk menjaga kesehatan mental, yakni mencari dukungan sosial, mencoba untuk memprioritaskan diri sendiri, dan melakukan self care. Seperti apa penjelasannya?

"Dukungan sosial itu penting banget. Kalau kita merasa enggak ada dukungan yang cukup, itu berat banget lho. Saya selalu mengajak para ibu untuk mengikuti komunitas ibu-ibu karena saya rasa sesama ibu pasti bisa mengerti ya," ungkapnya.

"Setelah itu, yang perlu dipahami adalah memprioritaskan diri. Saya mau mengingatkan kalau Bunda itu tetap orang yang penting dan perlu diprioritaskan, berhak untuk bahagia dan dibahagiakan. Mindset ini penting banget. Tanpa mindset itu, kita tidak akan bergerak dan selalu merasa bersalah."

Terakhir adalah self care. Secara teori, ada tujuh cara untuk self care bagi Bunda untuk menjaga kesehatan mentalnya, yakni:

Bicara soal kesehatan mental, Content Creator Squad Ngonten Jeanitha Tiara juga membagikan pengalamannya menjadi Bunda Super. Sebagai Bunda tiga anak, perempuan yang akrab disapa Jean ini memiliki cara untuk terhindar dari stres.

"Pertama itu adalah mencintai diri sendiri, misalnya Bunda suka makan apa. Lalu, membuat jadwal kegiatan termasuk menciptakan rutinitas sama anak, dan ikut komunitas agar merasa tidak sendiri," ungkap Jean.

Jean juga mencoba untuk berdaya untuk menjaga kesehatan mentalnya. Ia mulai membuat konten keluarga yang didukung oleh ketiga anaknya.

"Pertama kali buat konten itu karena anak ikut lomba. Anak-anak juga suka diajak buat konten. Anak yang paling besar juga sudah bisa bikin video sendiri karena dia lihat dari aku." katanya.

Saat membuat konten terkait pekerjaan, Jean juga mencoba mengatur waktunya. Ia biasanya membuat konten saat anak-anak sedang sekolah atau sibuk bermain.

"Kalau membuat konten pekerjaan yang lebih serius, saya ambil waktu ketika anak pertama dan kedua ini sekolah. Sedangkan yang kecil kadang suka ikut ngonten, tapi dia juga sudah terbiasa main sendiri kalau saya membuat konten," ujar Jean.

Sharing session hari ini berlangsung seru lho. Di akhir acara, beberapa Bunda yang hadir mendapatkan hadiah menarik karena ikut dalam kontes posting Instagram Stories.

HaiBunda Squad Meet Up merupakan rangkaian acara Bundafest 2024, yang diselenggarakan selama tiga hari, pada 6-8 Desember 2024. Selain HaiBunda Squad Meet Up, Bundafest 2024 hari ini juga menggelar beragam acara menarik untuk orang tua dan anak, seperti lomba Ayah pasang popok, meet and greet PAW Patrol, dan pengumuman pemenang school performance.

Pada Bundafest hari pertama, Jumat (6/12/24), ada acara Pilihan Bunda Awards 2024, yakni program yang bertujuan merekomendasikan berbagai produk terbaik untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, mulai dari keperluan Bunda, Si Kecil, hingga kebutuhan keluarga di rumah. Hari pertama Bundafest 2024 juga dimeriahkan oleh penampilan Kidos Band dari Mydoremi.

Sementara pada hari Sabtu (7/12/24), Bundafest menggelar talkshow di zona Bundaversity, serta school performance, lomba bayi merangkak, dan Meet and Greet PAW Patrol di Fun Atrium Lantai 3.

Seru banget kan rangkaian acara di Bundafest tahun ini! Datang ke Bundafest bisa menjadi momen quality time Bunda dan Si Kecil karena momen apa pun jadi Good Time.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!