10 Resep Jus Detox Pagi Hari yang Menyehatkan untuk Berat Badan Ideal

Jakarta -

Minuman detoks telah mendapatkan banyak perhatian secara signifikan karena manfaatnya untuk penurunan berat badan. Dalam hal ini, ada berbagai resep jus detoks pagi hari yang menyehatkan untuk berat badan ideal.

Memulai hari dengan minuman detoks yang menyegarkan telah menjadi cara yang menarik untuk mengawali rutinitas pagi. Namun, memanfaatkan minuman ini sebaik-baiknya juga akan memastikan proses detoksifikasi yang aman dan efektif. Sebelum melakukan detoks, Bunda sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ya.

Melansir dari laman NDTV, konsumsi minuman detoks saat perut kosong di pagi hari dapat membantu mengeluarkan racun. Selain itu, ini juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan metabolisme yang membuat Bunda merasa berenergi sepanjang hari.

10 Resep jus detox pagi hari yang menyehatkan untuk berat badan ideal

Berikut adalah kumpulan resep jus detoks pagi hari yang bisa Bunda konsumsi untuk mendapatkan tubuh ideal:

1. Resep detox juice watermelon mint

Dirangkum dari buku Detox Juice: 40 Variasi Minuman Sari Buah dan Sayur Berkhasiat karya Greiche Dian, S.Tp., berikut adalah cara membuat jus semangka daun mint.

Bahan:

• 2 buah pisang, kupas, potong, dan bekukan
• 1 sdm oat
• 1 cup semangka
• 200 ml air
• 6 lembar daun selada romaine
• 2 lembar daun mint

Cara membuat:

1. Haluskan daun selada romaine, daun mint, dan air dengan blender. Setelah itu, sisihkan.
2. Haluskan pisang, setengah sendok makan oat, dan semangka. Setelah itu, sisihkan juga.
3. Tuangkan jus satu per satu ke dalam gelas atau jar untuk mendapatkan dua lapisan yang berbeda warna.
4. Taburkan setengah sendok makan oat ke atas jus dan sajikan.

2. Resep jus greentea soya

Berikut resep jus greentea soya seperti dikutip dari buku 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Sachi D. Kim:

Bahan:

• 1/2 sdt teh hijau
• 100 ml susu kedelai
• 1/2 sdt jahe bubuk
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Seduh teh hijau dengan air mendidih, biarkan hangat dan saring.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan hingga merata.
3. Minum selagi masih hangat.

3. Resep jus pink banana

Bahan:

• 1 buah pisang ambon
• 10 buah stroberi
• 100 ml air es

Cara membuat:

1. Cuci bersih stroberi, buang daunnya, dan potong-potong.
2. Kupas pisang dan potong-potong.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan sampai lembut.
4. Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.

4. Resep jus carrople

Bahan:

• 1 buah apel malang
• 2 buah wortel
• 1 ruas jari jahe
• 100 ml air es

Cara membuat:

1. Cuci bersih wortel, apel, dan jahe.
2. Belah apel dan buang bijinya.
3. Kupas jahe dan potong-potong semua bahan.
4. Masukkan wortel dan jahe ke dalam juice extractor, ambil sarinya.
5. Tuang sari wortel ke dalam blender. Tambahkan potongan apel dan air es, haluskan sampai lembut.
6. Tuang ke dalam gelas, sajikan saat dingin.

5. Resep jus fuchsia honey

Bahan:

• 100 gram buah bit
• 100 gram tomat
• 2 sdm madu
• 200 ml air putih
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci tomat dan buah bit, potong-potong.
2. Masukkan ke dalam blender, tambahkan madu dan air putih.
3. Haluskan hingga lembut, tuang ke dalam gelas berisi es serut.

6. Resep jus sayuran hijau

Bahan:

• 1 daun kubis
• Jus dari setengah lemon
• 1/3 mentimun dengan kulitnya
• 1 apel merah dengan kulitnya
• 150 ml air kelapa

Cara membuat:

1. Cuci kubis, mentimun, dan apel sampai bersih.
2. Potong apel dan mentimun menjadi kubus dan masukkan ke dalam blender. Tambahkan sisa bahan ke dalam blender dan aduk selama 2 menit.
3. Saring jusnya dan minum, sebaiknya tanpa pemanis. Jus ini bisa disimpan dalam botol atau wadah tertutup di lemari es hingga 6 jam.

7. Resep jus detox tomat

Bahan:

• 150 ml jus tomat alami yang sudah jadi
• 25 ml air perasan lemon
• Air mineral

Cara membuat:

1. Campurkan bahan ke dalam cangkir dan minum dengan tambahan es batu.
2. Karena minuman ini mengandung vitamin C, maka dapat disimpan dalam wadah tertutup dan dimasukkan ke dalam lemari es hingga 6 jam.

8. Resep jus wortel

Bahan:

• 250 gram wortel
• 250 gram seledri
• 200 gram mentimun, buang kulit dan bijinya
• 200 ml air putih
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua sayuran, potong-potong.
2. Masukkan ke dalam juice extractor, ambil sarinya. Tuang ke dalam gelas, tambahkan es serut.

9. Resep jus seledri

Bahan:

• 75 gram seledri
• 1 buah lobak bulat ukuran kecil
• 1 buah apel hijau
• 1/2 bagian jeruk keprok
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Cuci semua bahan sampai bersih. Potong-potong lobak bulat, apel, dan jeruk keprok.
2. Masukkan ke dalam blender, haluskan sampai lembut. Tumbuk seledri, peras, dan ambil airnya.
3. Masukkan air seledri ke dalam jus, tambahkan madu, aduk sampai merata. Jus siap disajikan.

10. Resep jus detox jahe

Bahan:

• 100 gram kacang kedelai
• 25 gram gula pasir
• 1 ruas jari jahe
• 1 lembar daun pandan
• 250 ml air putih
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih kedelai, rendam dalam air selama satu malam. Kemudian, bilas dan masukkan ke dalam blender, tambahkan air, haluskan selama 3 menit.
2. Saring dan ambil airnya. Siapkan panci, rebus sari kedelai bersama pandan, jahe, dan gula pasir dengan api sedang hingga mendidih.
3. Angkat dan dinginkan. Sajikan dengan es batu.

Nah, itulah beberapa resep jus detoks pagi hari yang menyehatkan untuk berat badan ideal. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/fir)