Khawatir Gula Darah Naik Turun saat Puasa? Ini 5 Resep Jurus Sehat Rasulullah ala dr Zaidul Akbar Atasi Diabetes

Jakarta -

Puasa menjadi ibadah wajib yang dilaksanakan setiap Muslim di bulan Ramadhan. Namun, puasa dapat menyebabkan masalah kesehatan serius bagi penderita diabetes jika tidak bisa mengendalikan kadar gula darahnya.

Dilansir dari laman Medical News Today, diabetes merupakan kondisi kronis yang mengganggu kemampuan tubuh untuk memproses glukosa darah, atau gula darah.

Tanpa pengelolaan yang cermat dan berkelanjutan, diabetes dapat menyebabkan penumpukan glukosa dalam darah, yang dapat meningkatkan risiko komplikasi berbahaya, termasuk stroke dan penyakit jantung.

Lantaran ketika menjalani puasa setiap orang mengalami perubahan signifikan terhadap pola makan, pasien diabetes perlu memperhatikan asupan makan dengan membatasi gula tambahan, lemak jenuh, dan makanan olahan lainnya.

Selain itu, pasien diabetes juga dapat mengonsumsi minuman herbal yang dapat mengendalikan kadar gula darah selama puasa, lho.

5 Resep ‘Jurus Sehat Rasulullah’ ala dr Zaidul Akbar

Bunda dapat mengonsumsi minuman ini saat buka puasa maupun sahur. Berikut cara membuat ramuan alami seperti dikutip dari buku Resep Sehat JSR: 200 Resep Menyehatkan karya dr. Zaidul Akbar:

1. Resep ramuan bunga lawang

Bahan:

• 1 sdt lada hitam
• 4 sentimeter kayu manis
• 3 butir bunga lawang
• 300 ml air panas

Cara membuat:

1. Seduh semua bahan dengan air panas.
2. Minum ramuan ini selagi hangat.
3. Konsumsi setiap pagi sebelum sarapan.
4. Minuman ini bisa ditambah dengan madu.
5. Resep ini juga bisa dibuat sebagai infused water.

2. Resep ramuan dari biji alpukat

Bahan:

• 1 biji alpukat
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Satu biji alpukat diparut, kemudian hasil parutannya diseduh dengan segelas air panas.
2. Tunggu sampai hangat dan warna air agak berubah,
3. Konsumsilah ramuan ini 1-2 kali sehari sebelum makan.
4. Teh biji alpukat memiliki antioksidan tinggi yang dapat membantu pemulihan berbagai penyakit kronis.

3. Resep infused water untuk atasi diabetes

Bahan:

• Apel lokal
• Mentimun
• Pare
• 500-600 cc air biasa/air alkali dengan pH tinggi

Cara membuat:

1. Rendam dan cuci terlebih dahulu apel dan timun dengan garam atau cuka.
2. Kemudian, iris tipis keduanya dan masukkan ke dalam botol kedap udara yang telah terisi air.
3. Sebelum dikonsumsi, diamkan minimal 6 jam.
4. Batas konsumsi ramuan tidak boleh lebih dari 12 jam sejak perendaman.

4. Resep ramuan herbal diabetes

Bahan:

• 4 sentimeter kayu manis
• 1 sdm ketumbar
• 3 buah bunga lawang
• 300 ml air panas
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan kayu manis, ketumbar, dan bunga lawang ke dalam gelas.
2. Setelah itu, seduh dengan air panas.
3. Tunggu hingga hangat, lalu tambahkan madu.
4. Minum selagi hangat sebelum sarapan.

5. Resep kayu manis dan madu

Resep sederhana ini dapat membuat ginjal, sistem pencernaan, serta tubuh diasupi mineral dan nutrisi yang penting, satu di antaranya untuk diabet atau kencing manis.

Bahan:

• 1 sdt kayu manis
• 1 sdt madu

Cara membuat:

1. Seduh kayu manis dengan air hangat.
2. Minum satu kali dalam sehari.

Selain beberapa resep di atas, penderita diabetes juga dapat mengonsumsi tomat, kunyit, nanas, selasih, biji semangka, secang, bawang putih, dan air alkali. Bahan-bahan tersebut memiliki khasiat yang dapat membantu meredakan diabetes.

Nah, itulah beberapa resep ‘Jurus Sehat Rasulullah’ yang dapat dikonsumsi penderita diabetes selama puasa. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/fir)