4 Alasan Berenang Bagus untuk Kesehatan Mental Anak

Berenang merupakan kegiatan yang biasa dilakukan untuk mengisi waktu berlibur anak. Tanpa disadari, kegiatan ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental Si Kecil.

Bunda dan Ayah mungkin memahami bahwa berenang adalah keterampilan 'penyelamatan diri' yang penting diajarkan ketika anak berusia dini. Namun, banyak orang tua tidak menyadari berenang bisa menjadi kegiatan yang baik untuk perkembangan dan kesehatan mental anak.

Dikutip dari laman Motherly, sebuah studi internasional oleh Griffith University menemukan bahwa anak-anak yang berenang memiliki daya ingat, literasi, motorik, matematika, keterampilan sensorik, serta keterampilan kognitif yang lebih baik daripada mereka yang tidak berenang di masa kanak-kanak.

Tidak hanya itu, temuan ini mengungkapkan bahwa anak-anak yang berenang akan 10 bulan lebih berkembang pada bagian kognisi. Selain itu, kemampuan sosial dan emosionalnya pun lebih berkembang 15 bulan.

Penelitian berenang baik untuk kesehatan mental

Sebuah penelitian tahun 2022 dilakukan oleh Morgan Jackson dan kawan-kawan dengan judul Aquatic Exercise and Mental Health: A Scoping Review, meneliti tentang dampak latihan akuatik terhadap kesehatan mental.

Studi ini mendapati bahwa latihan akuatik baik berenang santai, renang kompetitif, hingga aerobik akuatik, baik untuk manajemen kesehatan mental. Meski begitu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui efek jangka panjangnya, Bunda.

"Latihan akuatik, khususnya renang musim dingin, renang santai, renang kompetitif, dan aerobik akuatik, dapat menjadi terapi konservatif yang menjanjikan untuk manajemen kesehatan mental," tulis penelitian tersebut, dirangkum laman Science Direct.

"Namun, disarankan agar penelitian lebih lanjut dilakukan untuk memperkuat temuan ini dan menetapkan efek jangka panjang dari intervensi ini terhadap kesehatan mental," sambung penelitian tersebut.

Lantas, seperti apa manfaat berenang untuk kesehatan mental anak?

Manfaat berenang untuk kesehatan mental anak

Mengutip dari laman Motherly, ada beberapa manfaat berenang untuk kesehatan mental Si Kecil. Berikut ini Bubun bantu rangkumkan deretannya:

1. Meringankan stres sekolah

Memasuki tahun ajaran baru pasti membuat anak menjadi lebih sibuk. Mereka pun mencoba untuk menyeimbangkan tekanan antara sekolah, pekerjaan rumah, serta bermain dengan temannya.

Menemukan hobi yang aktif dilakukan seperti berenang bisa membantu anak meringankan stres. Tidak hanya itu, hal ini juga menciptakan peluang untuk meningkatkan kesehatan mental mereka.

2. Melepaskan endorfin

Dengan berenang, anak mampu melepaskan hormon endorfin. Ini merupakan hormon yang dapat menimbulkan rasa senang dan nyaman sehingga Si Kecil memiliki energi yang cukup.

Ketika tubuh tidak memproduksi hormon ini dengan cukup, maka anak akan mengalami berbagai hal. Misalnya saja gelisah hingga depresi.

3. Memperbaiki pola tidur

Dengan berenang, anak juga akan dengan mudah memperbaiki pola tidurnya. Selain itu, nafsu makan dan koordinasinya pun akan meningkat.

4. Meningkatkan kognisi

Berenang secara teratur melibatkan belahan otak kiri dan kanan, serta keempat lobus secara bersamaan. Hal ini dapat meningkatkan kognisi dan membuat anak menjadi lebih mudah belajar.

Ketika anak berenang, neuron di dalam otak akan meningkat sehingga daya ingat, pembelajaran, dan fungsi otaknya pun meningkat. Hal ini pun bisa meningkatkan suasana hati serta harga dirinya.

Demikian informasi tentang manfaat berenang untuk kesehatan mental anak, Bunda. Semoga bisa memberikan manfaat, ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Jangan lupa simak lagi video olahraga untuk anak agar tambah tinggi berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

(mua/fir)