Cara Diet Anne Hathaway Agar Punya Body Goals: Pola Makan hingga Olahraga

Ingin punya body goals seperti Anne Hathaway, Bunda? Begini rahasia diet Anne Hathaway, mulai dari caranya mengatur pola makan hingga rutinitas olahraga yang dijalani.

Aktris peraih penghargaan Oscar yang dikenal karena berbagai peran ikoniknya di Hollywood itu selalu berhasil menampilkan transformasi tubuh yang luar biasa. Dari perannya sebagai Catwoman dalam The Dark Knight Rises hingga karakter Fantine dalam Les Misérables, Hathaway menunjukkan komitmen tinggi untuk tampil total dalam setiap karakter yang diperankannya.

Transformasi fisik yang dilakukannya mencakup latihan fisik secara rutin, diet khusus, dan dedikasi tanpa batas. Untuk mendapatkan body goals yang diinginkan, wanita 41 tahun itu menerapkan rutinitas olahraga intens dan disiplin mengatur pola makan.

Tidak sembarang diet, ia juga konsultasi kepada ahli gizi dan pelatih kebugaran, terutama saat akan menurunkan berat badan demi akting. Misalnya saja untuk film Catwoman, Hathaway menjalani latihan beban, stunt, bahkan sesi tari intensif lima kali seminggu.

Tidak hanya untuk peran tertentu, Bunda. Setelah melahirkan anak pertamanya, Hathaway juga tetap berkomitmen menjaga kebugaran tubuh dengan berlatih di gym tiga kali seminggu. Ini menunjukkan tekad dan kedisiplinan yang tinggi.

Mengutip dari Business Insider dan Times of India, mari kita bahas mengenai perjalanan diet Anne Hathaway yang tetap langsing di usia 41.

Perjalanan diet Anne Hathaway

Berikut perjalanan diet Anne Hathaway.

1. Diet tinggi protein

Diet berperan penting dalam menjaga tubuh Hathaway. Ia menjalani diet tinggi protein yang hampir sepenuhnya vegan, mengonsumsi makanan antiinflamasi untuk menjaga kesehatannya.

Menu dietnya mencakup sayuran berwarna, kacang-kacangan, tempe, dan seitan yang kaya protein. Meski sempat menjadi vegan, Hathaway kemudian beralih mengonsumsi ikan setelah merasa tidak mendapatkan kekuatan fisik yang dibutuhkannya saat menjalani peran di Interstellar.

Keputusan ini menjadi bagian dari perjalanan kesehatannya. Hal tersebut juga menunjukkan bahwa Hathaway tidak hanya fokus pada penampilan fisik tapi juga mendengarkan apa yang dibutuhkan tubuhnya.

2. Pola makan kaya protein nabati

Anne Hathaway juga menyesuaikan pola makannya untuk mendukung kebutuhan energinya selama proses syuting. Untuk peran yang membutuhkan kekuatan fisik, ia menerapkan pola makan yang kaya antioksidan dan protein nabati, seperti alpukat, biji wijen, dan almond.

Di bawah pengawasan ahli nutrisi, Hathaway tetap bisa menikmati makanan yang disenangi, termasuk camilan cokelat tanpa gluten yang membantu mencegah keinginan ngemil berlebihan.

3. Rutinitas olahraga

Transformasi Hathaway untuk peran Catwoman memerlukan latihan fisik yang ketat. Ia menggabungkan latihan beban, tarian, dan bahkan olahraga khusus stunt lima kali sepekan. Hathaway mengungkapkan bahwa selama persiapan peran tersebut, ia menyadari pentingnya memiliki tubuh yang kuat selain tampilan ramping.

Latihan ini membantu Hathaway membangun otot memadai agar dapat menampilkan adegan heroik yang meyakinkan. Kedisiplinannya dalam menjalani latihan angkat beban menunjukkan betapa ia menghargai dan totalitas terhadap pekerjaannya sebagai seorang aktris.

4. Memilih gaya hidup sehat

Meski pernah menjalani diet ekstrem namun Anne Hathaway kembali beralih dengan gaya hidup sehat setelahnya. Caranya dengan berfokus pada detoksifikasi tubuh dan pikiran, menekankan perubahan pola makan serta pemrosesan emosi untuk kesejahteraan secara keseluruhan.

Walau menghadapi kritik dan pengawasan atas fluktuasi tubuhnya, Hathaway tetap teguh dalam mempromosikan cinta diri dan sikap positif. Ia menganjurkan penerimaan terhadap perjalanan dan pengalaman unik seseorang saat menjalani pola hidup sehat.

5. Diet ekstrem untuk perannya dalam film

Perannya sebagai Fantine dalam Les Misérables merupakan salah satu transformasi fisik paling drastis yang pernah dilakukannya. Demi memerankan karakter wanita miskin yang terinfeksi tuberkulosis, Hathaway menjalani diet ketat yang membuatnya kehilangan 25 pound (sekitar 11 kg).

Ia bahkan hanya mengonsumsi pasta oatmeal dalam jumlah terbatas untuk menciptakan tampilan tubuh yang kurus dan lemah. Meski mengakui bahwa diet tersebut cukup menyiksa, Hathaway merasa perlu melakukannya untuk mendalami peran yang ikonik tersebut. 

6. Menerima diri sendiri

Di luar tuntutan peran, Anne Hathaway tetap menekankan pentingnya menerima diri sendiri. Terlepas dari perubahan tubuh yang dialaminya, ia tetap berpegang pada prinsip bahwa setiap orang memiliki perjalanan tubuh yang unik.

Anne Hathaway yang pernah menghadapi kritik dan komentar negatif terkait perubahan tubuhnya, mengingatkan para penggemar untuk mencintai diri sendiri dan tidak terpengaruh oleh standar yang ditetapkan oleh orang lain. Pesan ini menggambarkan pandangan Anne Hathaway yang menghargai kesehatan mental dan penerimaan diri sebagai prioritas utama, selain dari pencapaian body goals yang diinginkan.

"Jika tubuhku berbeda dari yang biasa kalian lihat atau yang menurut kalian seharusnya tidak seperti itu, terserah kalian. Tubuhku milikku dan aku menyukainya," papar Hathaway kepada pembawa acara Today, Hoda Kotb.

Secara keseluruhan, perjalanan Anne Hathaway untuk mendapatkan tubuh yang ideal bukan hanya soal olahraga dan diet tapi juga tentang dedikasi, kesehatan mental, serta penerimaan diri yang kuat.

(som/som)