.png)
3 weeks ago
7
Berbagai cara dilakukan pasangan agar segera mendapat momongan. Mulai dari mengubah pola hidup sehat, pengobatan alternatif, pemeriksaan medis, sampai mengatur posisi tidur saat berhubungan intim yang dipercaya dapat membuat hamil.
Dikutip laman Webmd, tidak ada posisi seks tertentu yang terbukti meningkatkan peluang kehamilan. Tapi yang mungkin bisa membantu kehamilan adalah menempatkan sperma sedekat mungkin dengan leher rahim, saluran yang menghubungkan vagina dan rahim.
Hal itu kemudian dikaitkan dengan posisi tidur setelah berhubungan intim, agar membuat sperma lebih cepat mencapai leher rahim. Simak yuk ulasan selengkapnya!
Posisi tidur agar cepat hamil
Berikut beberapa posisi tidur setelah berhubungan intim, yang dipercaya dapat mempercepat kehamilan. Membantu sperma dalam perjalanannya mencapai dan membuahi sel telur.
1. Berbaring
Melakukan hal ini dapat membantu sperma mencapai tujuannya. Posisi ini bisa meningkatkan kemungkinan sperma masuk dan pembuahan. Lakukan sekitar 10-15 menit sudah cukup.
2. Topang panggul
Letakkan bantal di bawah pinggul setelah berhubungan seks sehingga gravitasi dapat menggerakkan sperma menuju rahim. Sekali lagi, 10 hingga 15 menit sudah cukup meningkatkan kemungkinan sperma masuk dan pembuahan.
3. Angkat kaki
Beristirahatlah dengan kaki menempel di dinding, yang merupakan cara lain untuk membiarkan gravitasi membantu sperma. Yakinlah bahwa sperma yang sehat adalah perenang kecil yang gigih. Lakukan minimal 10 hingga 15 menit setelah berhubungan seks, agar sperma menuju ke dalam rahim dan bergerak menuju saluran tuba.
4. Posisi sujud
Posisi sujud diyakini dapat mempermudah kehamilan, Bunda. Di mana sperma yang masuk melalui mulut rahim dengan posisi vagina yang tidak datar, maka dianjurkan setelah berhubungan intim, Bunda bisa dalam posisi sujud selama 3-5 menit untuk mempercepat kemungkinan hamil ya.
5. Telentang miring
Hal ini diyakini akan memudahkan sperma mengalir dalam vagina. Bunda disarankan untuk memposisikan tubuh miring, salah satu caranya adalah dengan mengganjal pinggul dengan bantal. Meski beberapa posisi dipercaya dapat mempermudah hamil tapi Bunda harus tahu saran di atas bukan syarat mutlak untuk bisa cepat hamil.
Tips untuk cepat hamil
Selain posisi seks, berikut cara yang dapat Bunda lakukan agar cepat hamil dikutip laman Webmd.
1. Lakukan pemeriksaan prakonsepsi
Menurut seorang profesor kebidanan dan ginekologi di Universitas Stanford, Paula Hillard, MD, sebelum mulai mencoba untuk bisa hamil sebaiknya lakukan pemeriksaan. Kunjungi dokter kandungan untuk tahu kondisi kesuburan suami dan istri.
"Jika Anda memiliki masalah kesehatan yang mendasarinya, masalah tersebut harus terkendali sebelum Anda dapat hamil dengan aman," tutur Paula Hillard.
Selain itu, tanyakan kepada dokter tentang vitamin prenatal yang mengandung asam folat, yang membantu melindungi dari beberapa cacat lahir, seperti spina bifida. Asam folat bekerja pada tahap awal kehamilan, oleh karena itu penting untuk memastikan Bunda mendapatkan cukup asam folat bahkan sebelum hamil.
2. Kenali siklus
Menurut Hillard, penting untuk mengetahui siklus menstruasi agar dapat membantu mengetahui kapan waktu paling subur saat ovulasi yakni waktu terbaik untuk hamil.
"Inilah waktunya untuk fokus berhubungan seks,” kata Hillard.
Mewaspadai tanda-tanda ovulasi, seperti perubahan lendir serviks, akan membantu. Biasanya menjadi tipis dan licin saat paling subur. Beberapa bunda mungkin juga merasakan nyeri di satu sisi.
Direktur layanan infertilitas di Klinik Cleveland di Cleveland, James Goldfarb, MD, memprediksi ovulasi juga dapat membantu memperkirakan waktu terbaik untuk hamil.
"Jika jarang melakukan hubungan seksual, hal ini akan memberi tahu kapan harus melakukan hubungan intim untuk meningkatkan peluang untuk hamil," tuturnya.
3. Jangan khawatir tentang posisi terbaik untuk hamil
Banyak sekali mitos tentang posisi terbaik untuk hamil, namun sebenarnya tidak ada bukti ilmiah yang mengatakan bahwa posisi misionaris lebih baik untuk memaksimalkan peluang cepat hamil.
"Sangat jarang, leher rahim wanita berada pada posisi yang tidak biasa di mana posisi tertentu dapat membuat perbedaan,” kata James Goldfarb, MD, direktur layanan infertilitas di Klinik Cleveland di Cleveland.
4. Tetaplah di tempat tidur setelah berhubungan intim
Bunda mungkin pernah mendengar kalimat ini, berbaringlah di tempat tidur dengan kaki terangkat setelah berhubungan seks untuk meningkatkan peluang hamil.
"Saran yang baik untuk berbaring di tempat tidur selama 10 hingga 15 menit setelah berhubungan intim, tetapi tidak perlu mengangkat kaki. Jika menunggu 10 hingga 15 menit, sperma yang akan masuk ke leher rahim akan berada di dalam leher rahim," kata Goldfarb.
5. Jangan berlebihan
Goldfarb mengatakan, berhubungan seks setiap hari bahkan saat masa ovulasi belum tentu membuat peluang hamil jadi lebih tinggi. Sperma dapat hidup hingga lima hari di dalam tubuh. Rencana terbaik adalah berhubungan seks secara teratur.
6. Hilangkan stres
Cobalah untuk tidak stres karena hamil. Pasalnya stres justru dapat mengganggu ovulasi. Jadi prioritaskan manajemen stres ya Bunda. Apa pun yang membantu menghilangkan stres tidak masalah, asalkan sehat.
"Ada beberapa bukti bahwa akupunktur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil," kata Goldfarb.
7. Jalani hidup sehat.
Berolahraga adalah kebiasaan yang sehat terutama jika itu membantu Bunda menjaga berat badan ideal. Namun, sama seperti hal lainnya, Bunda tidak boleh melakukannya secara berlebihan. “Terlalu banyak berolahraga dapat menyebabkan ovulasi terganggu,” kata Goldfarb.
Goldfarb mengatakan, cara terbaik untuk meningkatkan peluang hamil sambil mendapatkan manfaat kesehatan dari olahraga teratur adalah dengan melakukan olahraga ringan. Misalnya jalan cepat dua setengah jam setiap minggu atau setidaknya 30 menit, selama lima hari seminggu.
Selain itu, berhentilah merokok untuk meningkatkan peluang hamil. Pasalnya dampak negatif dari merokok adalah mengganggu kesuburan. "Ini mempengaruhi tingkat estrogen dan ovulasi," kata Goldfarb.
Semoga informasi mengenai posisi tidur yang dapat membantu lebih cepat mendapatkan kehamilan di atas dapat membantu Bunda mendapatkan momongan ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(rap/rap)
