10 Resep Mengecilkan Perut Buncit yang Aman dan Efektif

Jakarta -

Menghilangkan lemak perut yang membandel adalah tujuan kebugaran umum bagi banyak orang, tetapi jarang tercapai. Untuk mengatasinya, ada berbagai resep minuman yang dapat membantu mengecilkan perut buncit secara aman dan efektif.

Perubahan gaya hidup dan pola makan secara keseluruhan merupakan cara terbaik untuk menghilangkan lemak di perut.

Beberapa kebiasaan paling umum yang dilakukan untuk menjaga kebugaran adalah dengan mengonsumsi makanan yang rendah kalori. Selain itu, berbagai minuman tertentu juga dapat membantu Bunda.

10 Resep mengecilkan perut buncit yang aman dan efektif

Selain rutin berolahraga dan memperbaiki asupan makanan, Bunda juga bisa memaksimalkan usaha dengan konsumsi beberapa minuman sehat yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti buah-buahan, sayuran, maupun herbal. Berikut resepnya seperti dilansir dari berbagai sumber:

1. Resep jus detoks lemon jahe

Bahan:

• 1 buah lemon, peras
• 1 sdm jahe parut
• 1 sdm madu
• 2 gelas air

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan dalam botol dan aduk sampai merata.
2. Dinginkan di lemari es setidaknya selama 30 menit dan sajikan di atas es.

2. Resep jus buah bit

Dilansir dari laman times of India, bit utuh rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat memperlambat pengosongan lambung, dan memperpanjang rasa kenyang untuk manajemen berat badan.

Bahan:

• 1 buah bit
• 1 buah tomat
• 5 sdm yogurt kental
• 200 ml air putih

Cara membuat:

1. Cuci bersih buah dan sayur.
2. Kupas buah bit dan potong-potong.
3. Rendam tomat di air panas sebentar, potong-potong.
4. Masukkan ke dalam blender, haluskan semua bahan hingga lembut, sajikan.

3. Resep jus wortel dan seledri

Bahan:

• 250 gram wortel
• 250 gram seledri
• 200 gram mentimun, buang kulit dan bijinya
• 200 ml air putih
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua sayuran, potong-potong.
2. Masukkan ke dalam juice extractor, ambil sarinya. Tuang ke dalam gelas, tambahkan es serut.

4. Resep smoothie hijau

Bahan:

• 1 bayam
• 1 pisang
• 1/2 cangkir irisan mentimun
• 1/2 cangkir nanas cincang
• 1/2 cangkir susu almond tanpa pemanis
• 1 sdm biji chia

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan ke dalam blender.
2. Haluskan sampai semuanya tercampur rata dan sajikan.

5. Resep jus seledri

Bahan:

• 75 gram seledri
• 1 buah lobak bulat ukuran kecil
• 1 buah apel hijau
• 1/2 bagian jeruk keprok
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Cuci semua bahan sampai bersih. Potong-potong lobak bulat, apel, dan jeruk keprok.
2. Masukkan ke dalam blender, haluskan sampai lembut. Tumbuk seledri, peras, dan ambil airnya.
3. Masukkan air seledri ke dalam jus, tambahkan madu, aduk sampai merata. Jus siap disajikan.

6. Resep air lemon madu

Dikutip dari laman detikcom, air lemon mampu menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak penyebab perut buncit. Berikut cara membuat air lemon madu:

Bahan:

• 1/2 buah lemon
• 1 gelas air hangat
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Peras setengah buah lemon, lalu campurkan air perasan lemon ke dalam segelas air hangat.
2. Kemudian, tambahkan madu dan aduk hingga merata.
3. Air lemon madu siap dinikmati.

7. Resep air lemon mint

Bahan:

• 1/2 buah lemon
• 1 gelas air dingin
• 3 helai daun mint

Cara membuat:

1. Peras setengah buah lemon, kemudian ambil air perasannya.
2. Campurkan air perasan lemon ke dalam segelas air dingin, dan tambahkan daun mint.
3. Air lemon mint siap disajikan.

8. Resep air lemon mentimun

Bahan:

• 1/2 buah lemon
• 1 gelas air dingin
• 3 iris mentimun

Cara membuat:

1. Peras setengah buah lemon, kemudian ambil air perasan lemonnya.
2. Campurkan air perasan lemon ke dalam segelas air dingin, lalu tambahkan irisan mentimun.
3. Air lemon kunyit siap disajikan.

9. Resep jus delima

Bahan:

•  100 gram buah delima
• 100 gram buah naga merah
• 200 ml air putih
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Potong-potong buah naga, masukkan ke dalam blender bersama delima dan air, haluskan.
2. Tuang ke dalam gelas, sajikan dengan es serut.

10. Resep jus detoks daun katuk

Bahan:

• 1 genggam daun katuk
• 1 buah belimbing
• 2 buah tomat
• Air matang secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci tangan sebelum melakukan tindakan.
2. Siapkan bahan dan cuci menggunakan air yang mengalir.
3. Potong-potong belimbing, tomat, dan daun katuk, kemudian, masukkan ke dalam blender.
4. Tambahkan air matang secukupnya.
5. Hidupkan mesin blender dan giling semua bahan sampai lembut dan tercampur rata.

Nah, itulah beberapa resep untuk mengecilkan perut buncit yang bisa Bunda minum setiap pagi. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika Bunda mempunyai kondisi kesehatan tertentu ya.

Bagi Bunda yang mau sharing  soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/fir)