Panduan Jadwal MPASI Bayi 6 Bulan Ideal dan Cara Mengaturnya

Jadwal MPASI bayi enam bulan dapat berbeda-beda tergantung dengan pola menyusunya. Jadwal makan MPASI bayi enam bulan biasanya disesuaikan dengan waktu minum ASI, karena MPASI masih diberikan sebagai makanan pendamping. Sementara sumber nutrisi utama bayi enam bulan masih berasal dari ASI.

Penting untuk mulai memberikan MPASI kepada bayi enam bulan untuk memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisinya. Jika bayi telah berusia lebih dari enam bulan tetapi belum mendapat MPASI, pertumbuhannya dapat terhambat dan bahkan terancam mengalami malnutrisi.

Jadwal MPASI bayi enam bulan menurut IDAI adalah dua kali sehari di sela-sela menyusui. Saat mulai mendapat MPASI, jadwal makan bayi enam bulan akan perlahan berubah. Untuk itu, Bunda mungkin perlu menyusun jadwal makan MPASI bayi enam bulan untuk membentuk rutinitas setiap harinya.

Perlukah menerapkan jadwal makan untuk bayi di bawah enam bulan?

Pada dasarnya, Bunda belum perlu menerapkan jadwal makan bayi di bawah usia enam bulan karena seiring pertumbuhannya, anak mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berbeda setiap harinya. Meskipun demikian, penting untuk membentuk rutinitas makan yang baik untuk anak agar tidak terbiasa makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Sebelum menerapkan jadwal MPASI untuk bayi enam bulan, Bunda mungkin bertanya-tanya seberapa sering bayi harus minum ASI setiap harinya. Kebanyakan bayi minum ASI enam hingga 8 kali dalam sehari dan mungkin meminta lebih saat di malam hari. Jika dirasa perlu, Bunda bisa mulai mengatur jadwal makan bayi untuk mempersiapkan rutinitas mendatangnya saat mengonsumsi MPASI.

Saat menginjak usia enam bulan, jadwal makan bayi dimulai dari makan MPASI sebanyak satu kali di awal-awal. Kemudian, jadwal makan MPASI bayi enam bulan dapat ditingkatkan secara perlahan menjadi 2-3 kali sehari.

Bunda bisa berikan bayi makanan baik ASI maupun MPASI setiap 2-3 jam setiap harinya. Perlu diingat bahwa bayi enam bulan hanya boleh diberikan MPASI porsi kecil sebanyak 2-3 kali sehari.

6 Tips menyusun jadwal makan MPASI bayi 6 bulan

Bunda perlu membuat jadwal MPASI untuk bayi enam bulan, sebagai upaya menciptakan rutinitas yang baik. Beberapa tanda saat bayi sudah siap makan MPASI adalah bisa menegakkan leher dan kepalanya, duduk sendiri, suka memasukkan benda ke mulut, dan menunjukkan minat terhadap makanan padat keluarga.

Berikut tips untuk menyusun jadwal makan MPASI bayi enam bulan:

1. Ketahui jam tertentu saat bayi mulai lapar

Bayi akan menunjukkan tanda melalui perilakunya saat merasa lapar, sama halnya dengan saat merasa kenyang. Namun, perlu diperhatikan bahwa pola makan bayi enam bulan masih berubah-ubah sesuai dengan kenyamanannya atau disebabkan faktor lain seperti giginya yang masih bertumbuh.

2. Pertahankan jumlah asupan ASI bayi

Walaupun sudah mulai makan MPASI, ASI masih menjadi sumber nutrisi utama bayi. Maka dari itu, frekuensi menyusui dalam sehari masih perlu dipertahankan. Seiring bayi bertumbuh, jumlah ASI akan berkurang dan MPASI akan bertambah.

3. Berikan MPASI sekali sehari di awal-awal

Bunda tidak perlu terburu-buru untuk memperkenalkan berbagai jenis MPASI saat bayi berusia enam bulan. Bayi memerlukan waktu untuk membiasakan dirinya dengan tekstur dan rasa makanan baru. Oleh karena itu, MPASI sebaiknya diberikan sekali sehari dulu di awal-awal, baru nantinya bertambah menjadi 2-3 kali dalam sehari.

4. Atur jadwal makan MPASI dengan minum ASI

Jadwal MPASI bayi enam bulan harus disesuaikan dengan jadwal minum ASI-nya. Bunda bisa memberikan MPASI di sela-sela menyusui seperti pada waktu sarapan, makan siang, atau makan malam.

5. Awasi bayi agar tidak tersedak

Jadwal makan bayi enam bulan tentunya juga melibatkan kehadiran Bunda. Penting untuk berada di samping bayi saat makan MPASI untuk mengawasinya agar tidak tersedak. Sebaiknya, berikan MPASI dengan tekstur halus seperti bubur atau pure.

6. Jangan lupa jadwal tidur siang

Jadwal makan dan tidur bayi enam bulan juga harus disesuaikan. Di sela-sela jadwal makan MPASI dan minum ASI, bayi enam bulan harus tidur siang beberapa kali sehari. Seperti setelah sarapan, setelah makan siang, atau sebelum makan malam.

Jadwal MPASI Bayi 6 Bulan

Jadwal MPASI bayi enam bulan dapat bervariasi berdasarkan kemampuan bayi dan penyesuaian waktu dengan Bunda. Sebelum mulai menyusun jadwal makan bayi, Bunda bisa lihat contoh jadwal MPASI bayi enam bulan berikut ini:

• 07.00: Bangun tidur minum ASI
• 07.45: Sarapan makan MPASI (2-3 sendok)
• 08.45: Tidur
• 10.45: Bangun tidur minum ASI
• 12.00: Makan siang minum ASI
• 12.30: Tidur
• 14.30: Bangun tidur minum ASI
• 16.30: Tidur
• 17.00: Bangun tidur minum ASI
• 18.00: Makan malam MPASI (2-3 sendok)
• 19.00: Minum ASI sebelum tidur

Contoh jadwal MPASI bayi enam bulan di atas termasuk jadwal tidur siang bayi sebanyak tiga kali sehari. Porsi MPASI bayi enam bulan sebaiknya sebanyak 2-3 sendok setiap sekali makan dengan tekstur yang dihaluskan atau dalam bentuk bubur kental (puree).

5 Cara menyiapkan MPASI 6 bulan pertama

Di samping jadwal MPASI bayi enam bulan, terdapat beberapa hal yang perlu Bunda perhatikan saat menyiapkan MPASI. Berikut lima cara menyiapkan MPASI untuk bayi enam bulan:

1. Ketahui makanan yang tidak boleh dimakan bayi enam bulan

Penting untuk mengetahui berbagai makanan yang belum boleh diberikan kepada bayi enam bulan sebagai MPASI. Beberapa makanan yang bahaya dikonsumsi bayi enam bulan adalah susu sapi, madu, gula, garam, daging olahan, sayur atau daging mentah, dan lainnya. Makanan yang tidak dihaluskan berpotensi menyebabkan bayi tersedak seperti biji atau kacang-kacangan, dan buah-buahan utuh.

2. Kenali jenis makanan penyebab alergi

Pada umumnya, makanan yang sering menyebabkan alergi pada bayi adalah susu sapi, telur, kacang-kacangan, gandum, dan makanan laut tertentu. Hindari memberikan MPASI yang berpotensi memicu reaksi alergi pada bayi.

Sebelum mulai membuat MPASI, Bunda perlu mengetahui berbagai nutrisi yang baik untuk perkembangan anak. Seperti buah dan sayuran, makanan kaya akan protein, mineral, kalsium, zat besi, hingga karbohidrat.

4. Pahami cara membuat MPASI yang benar untuk bayi enam bulan

Menurut IDAI, tekstur MPASI bayi enam bulan harus halus. Baik buah maupun sayuran, Bunda perlu menghaluskannya hingga menjadi bubur atau puree agar bayi mudah menelannya dan menghindari risiko tersedak.

5. Pilih waktu pemberian MPASI saat bayi lapar

Di tahap inilah Bunda memerlukan jadwal MPASI untuk bayi enam bulan. Menentukan jadwal makan dapat membantu menciptakan pola makan dan rutinitas yang baik seiring tumbuh kembang anak.

Bunda perlu menyediakan menu MPASI bayi enam bulan yang kaya akan sumber protein untuk kebutuhan nutrisinya. Buah-buahan dan sayuran juga bisa menjadi pilihan utama untuk menu MPASI bayi enam bulan pertama.

1. Makanan yang mengandung protein hewani

Protein merupakan sumber nutrisi utama yang dibutuhkan bayi untuk pertumbuhan dan perkembangan jaringan, organ tubuh, dan ototnya. Penting untuk memastikan asupan protein yang cukup dalam menu MPASI bayi enam bulan.

Adapun beberapa makanan yang mengandung protein hewani adalah sebagai berikut:

• Daging tanpa lemak seperti ayam dan sapi
• Ikan, terutama salmon yang kaya akan omega-3
• Telur ayam, telur puyuh, atau telur bebek (pastikan dimasak matang)
• Produk susu yang dipasteurisasi seperti keju dan yogurt (jangan susu sapi)

2. Makanan yang mengandung protein nabati

Makanan yang mengandung protein nabati juga penting untuk perkembangan bayi karena kaya akan serat, zat besi, dan nutrisi penting lainnya. Berikut beberapa makanan kaya akan protein nabati yang bisa dijadikan menu MPASI untuk bayi enam bulan:

• Tahu dan tempe
• Kacang-kacangan seperti kacang lentil, kacang hijau, kacang merah, dan lainnya
• Edamame
• Quinoa yang mengandung asam amino

3. Buah-buahan dan sayuran

Beberapa buah yang baik untuk perkembangan bayi enam bulan adalah apel, alpukat, pisang, pepaya, pir, labu, kiwi, bit, plum, dan lainnya. Sementara sayuran seperti brokoli, bayam, wortel, ubi jalar, dan kentang merupakan makanan yang kaya akan nutrisi.

Untuk pemberian MPASI bayi enam bulan, pastikan semua makanan telah dimasak atau diproses dengan tepat dan disajikan dengan tekstur halus. MPASI untuk bayi enam bulan harus dihaluskan terlebih dahulu hingga menjadi bubur kental atau puree.

5 Resep MPASI Bayi 6 Bulan

Setelah mengetahui beberapa jenis makanan yang kaya akan nutrisi di atas, waktunya Bunda menyiapkan menu MPASI untuk bayi enam bulan. Resep-resep menu MPASI bayi enam bulan berikut dirangkum dari buku 350 Resep MPASI & Makanan Sehat untuk Anak oleh Ayu Kharie:

1. Pure Apel

Berikut bahan dan cara membuat Pure Apel sebagai resep menu MPASI bayi enam bulan yang sehat.

Bahan-bahan:

• 150 gram daging buah apel merah
• 100 ml air jeruk baby
• 50 ml air matang/ASI perah

Cara membuat:

• Kupas apel, potong-potong daging buahnya.
• Satukan dengan air jeruk baby, haluskan dengan blender.
• Saring ke mangkuk bayi, lalu tambahkan air atau ASI perah.
• Aduk hingga rata, lalu sajikan.

2. Pure Kentang

Berikut bahan dan cara membuat Pure Kentang sebagai resep menu MPASI bayi enam bulan yang sehat.

Bahan-bahan:

• 150 gram kentang
• 200 ml air jeruk baby

Cara membuat:

• Kupas kentang, cuci hingga bersih.
• Kukus kentang sampai matang dan empuk, angkat.
• Satukan kentang kukus dengan air jeruk baby.
• Haluskan dengan blender sampai lumat.

3. Pure Labu Kuning

Berikut bahan dan cara membuat Pure Labu Kuning untuk resep menu MPASI bayi enam bulan yang sehat.

Bahan-bahan:

• 200 gram labu kuning, kupas
• 100 ml air jeruk baby

Cara membuat:

• Potong-potong labu kuning, kukus hingga matang dan empuk. Angkat.
• Satukan labu kuning dengan air jeruk, haluskan dengan blender sampai lumat.
• Saring pure labu kuning hingga memiliki tekstur yang halus.

4. Pure Pepaya

Berikut bahan dan cara membuat Pure Pepaya untuk resep menu MPASI bayi enam bulan yang sehat.

Bahan-bahan:

• 300 gram pepaya matang
• 25 ml air jeruk baby
• 50 ml air matang/ASI perah

Cara membuat:

• Kupas pepaya, potong-potong daging buahnya.
• Campurkan dengan air jeruk baby, lalu haluskan dengan blender.
• Saring pure pepaya ke dalam mangkuk.
• Tambahkan air matang/ASI perah, aduk hingga rata.

5. Bubur Susu Kacang Hijau

Berikut bahan dan cara membuat Bubur Susu Kacang Hijau untuk resep menu MPASI bayi enam bulan yang sehat.

Bahan-bahan:

• 100 gram kacang hijau kupas
• 225 ml ASI perah
• 1,5 sdt gula merah murni, iris

Cara membuat:

• Haluskan kacang hijau kupas dengan blender.
• Campur dengan ASI perah, aduk hingga tepung kacang hijau larut.
• Tambahkan gula merah iris.
• Panaskan bubur dengan api kecil hingga matang dan kental.
• Bila kurang kental, tambahkan sedikit air panas. 

Demikian rangkuman seputar jadwal MPASI bayi enam bulan, cara menyiapkannya, hingga resep menu MPASI enam bulan yang sehat untuk Si Kecil. Semoga bermanfaat!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(rap/rap)