Asmirandah Akhirnya Sukses Turunkan BB setelah Melahirkan dan Menyusui Eksklusif

Asmirandah menceritakan perjuangannya berhasil diet setelah melahirkan dan selesai menyusui putrinya Chloe Emanuella Van Wattimena atau Chloe.

Menurut istri Jonas Rivanno ini awalnya berat badannya selalu berhenti di angka 65-64 kilogram. Tapi setelah serius diet, dia berhasil turun di angka 56 kilogram. Perempuan 35 tahun ini bahkan sudah bisa memakai baju ukuran S. 

"Dari stuck di 65-64 kg akhirnya berhasil nyentuh 56 kg tuh drama yang panjang buat aku, 5 bulan lalu pake baju-bajunya ukuran L dan pas photoshoot pake ukuran S tuh seneng banget," tutur Asmirandah dikutip dari akun @asmirandah89.

Menurut Asmirandah, setelah melahirkan dia tidak bisa langsung diet karena masih memberikan ASI eksklusif ke putrinya Chloe. Tapi, selesai menyusui perempuan yang akrab disapa Andah ini fokus diet. 

Selain ingin menurunkan berat badan, fokus utama Asmirahdah diet karena ingin sehat dan program punya anak lagi. Ditambah Asmirandah ingin terlihat cantik di depan suaminya Jonas Rivanno. 

"Karena kakiku mulai sakit pas jalan lama, mau program punya anak lagi, mau bisa tiap kerja gak pusing milih baju, mau tetap cantik di depan suami, mau mau mau. Tapi kalo gak usaha “maunya gak bisa terwujud” sedangkan aktifitas yang banyak tuh bikin pengen makan ini dan itu.. jadi kalo “mau ini mau itunya terwujud harus usaha pakai niat yang tulus” lanjut part 2 yaaa nanti ku ceritain pake video hehe..," tuturnya. 

7 Menu diet ibu menyusui selama 1 minggu

Buat Bunda yang ingin diet saat menyusui tidak boleh sembarangan ya. Apalagi tubuh saat menyusui masih membutuhkan asupan banyak untuk produksi ASI supaya lancar. Lantas bagaimana caranya?

Makan dengan baik saat menyusui berarti mendapatkan makanan bergizi yang bervariasi. Dan karena pola makan yang bervariasi mengubah rasa dan aroma ASI, bayi juga akan terpapar berbagai rasa yang berbeda.

Senin

• Ayam panggang dan tumis pakcoy

Sayuran hijau dan tambahan protein ayam panggang dapat menjadi menu sehat bagi ibu menyusui yang diet. Ayam diketahui memiliki kandungan protein serta zat besi yang sangat baik untuk kesehatan. Serta, sayuran berwarna hijau yang memang dapat membantu menyehatkan tubuh serta melancarkan ASI.

Selasa

• Sup ayam dan telur dadar bayam

Setiap harinya, ibu memang perlu mengonsumsi sayuran. Keberadaan telur dengan campuran daun bayam dapat menjadi hidangan lezat nan sehat bagi ibu menyusui. Dilengkapi juga dengan kesegaran sup ayam yang membuat nutrisi harian busui terpenuhi.

Rabu

• Tumis kangkung dan ikan bakar

Ikan mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan ibu menyusui dan bayi. Bunda dapat mengonsumsinya dengan sayur tumis kangkung yang memenuhi kebutuhan serat harian. Selain itu, kangkung juga mengandung asam folat yang membantu melancarkan ASI.

Kamis

• Cah brokoli dan daging

Brokoli diketahui mengandung banyak mineral serta vitamin. Brokoli juga menjadi makanan rendah kalori tanpa kolesterol. Bunda dapat memasukkan sumber protein dari daging sapi yang tidak saja lezat tetapi juga mengandung banyak vitamin, zat besi fosfor, dan berbagai mineral penting lainnya.

Jumat

• Tahu daging kuah teriyaki dan wortel kukus

Salah satu olahan kedelai yakni tahu dapat dikonsumsi sebagai menu diet ibu menyusui. Selain membantu meningkatkan produksi ASI, kandungan protein, kalsium, vitamin, dan mineral lain di dalamnya sangat baik untuk pertumbuhan bayi. Sementara itu, daging merupakan sumber protein yang sangat baik untuk ibu menyusui. 

Sabtu

• Sup kacang dan ayam panggang madu

Kacang-kacangan dipercaya dapat menjadi booster ASI ya, Bunda. Jadi, tidak saja menyehatkan dan membantu diet ibu menyusui tetapi juga membantu melancarkan ASI. Tambahan ayam panggang madu sebagai sumber protein juga membantu menjaga asupan gizi supaya ASI bergizi dan tetap lancar.

Minggu

• Sayur bening katuk jagung dan omelet wortel

Seperti diketahui bahwa sayuran hijau dapat menjadi pilihan bergizi bagi busui. Bunda dapat mengonsumsinya bersamaan dengan omelet wortel yang tidak saja kaya protein tetapi juga vitamin. 

Itulah beberapa menu diet ibu menyusui selama 1 minggu yang bisa dicoba ya, Bunda. Semua menu di atas bisa Bunda kreasikan sesuai selera dan kesukaan masing-masing. Semoga informasinya membantu, Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]

(pri/pri)